Merry Ｃｈｒｉｓｔｍａｓ！

クリスマス

我が家ではオイラを預かった日曜日に娘家族と一緒にお祝い？しました



こんなオイラを預かりながら、
買い物行ったり、何か作ったりする気にはなれないと思い、
近くのローソンでチキンとケーキを予約しておきました



画像ありませんが、ケーキ美味しくて正解でした

またこのクリスマス時期、フィギュアスケートをテレビで堪能しました
オリンピックの代表に決まったあの６人の演技を
また見ることができるのかと思うと今からわくわくどきどき楽しみです



。。。で、オイラ
２歳と２ヶ月どんどんお喋りが上手になっててびっくりです

今までは踏み切りの絵を見ると
「かんかんかんかん」と得意げに言っていたのですが
この日は「電車くる？」と聞かれ驚きました
「そうだね、電車くるね」と答えておきました

今回可笑しかったのは、
夫が小さいあんぱんをちぎって「こうくん、食べる？」って聞いたら
首をふりながら「いらない」
あんぱん好きじゃないんだ・・・と思っていたら
夫のもう片方の手にある大きいほうを指差して「そっち！」と
いいぞいいぞ～
その調子でどんどん笑わせておくれ（笑）


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

で、今日がほんとのクリスマス

朝散歩をしながらラジオから流れてきたこの曲↓
江戸川の土手を歩きながら
ちょこっと泣けてあったかい気持ちになりました

☆ 僕だけのメリークリスマス ☆　歌詞入り


お昼
久しぶりにcafe24&Beachへ
クリスマスメニューをいただいてきました

スープ&サラダのリース
シナモンロール
ケーキのプレート

お野菜をリースみたいにお皿に飾ってあって、ナイスアイディアと思いました
シナモンロールというにはもったいないくらい美味しいシナモンロール
デニッシュにちかくて、ほんのり温かい感じがまた絶妙で
今後他のシナモンロールを買うことはないなだろうなって
コレを食べたら他のお店のは食べられないって食レポ？ありますけど
まさにそんな感じ、ほんと美味しいです
（↑美味しいですと現在形になっているところ、
また食べたいぞ！という気持ちが含まれております　笑）
ケーキプレートは
確かケーキを少しずつ、とか小さいケーキとか
っていう案内？だったと思うけど・・・
少しずつじゃな～い！小さくな～い！（笑）
もちろんどれも美味しく、ペロリといきましたけどね
嬉しい誤算？
ごちそうさま＆ありがとう！
そして一年ありがとう＆来年もよろしくね＾＾・・・・です

そして、長くなりますが。。。もう少し
こちらのオーナーの朋子さんもすっきり痩せられたんです
今日はちょこっとそんなお話もさせていただいたのでした

朋子さんは「糖質オフダイエット」をきっちりされて（現在はすこしゆるめかな？）
すっきりされました
私はというと。。。知らぬうちに、糖質過多、糖質依存からぬけだしていた・・・・
多分、朋子さんから糖質オフのことを聞かなかったり、
ローカーボ（糖質オフ）ランチをいただいて効果をしることがなかったら
何も気づかずにいて、１０㎏近い減量にはなってなかったと思います
（現在－9.5㎏になってます＾＾）

糖質を制限することは
血糖値の上がり下がりを緩やかにして
食欲に負けない体にするということらしいのです

偉そうに聞こえたらごめんなさい・・・ですが
甘いものを食べると疲れが取れる、ストレスが解消されるってありますよね
でもそれって、言い換えると
血糖値が下がる（低血糖）から甘いものが食べたくなったり、
イライラしたり、疲れを感じたりするみたいなんです
だから血糖値を下げなければ、疲れを感じず、
甘いものを食べて疲れを取ろうとしたり、
ストレスを解消しようと思わないということになります

血糖値を下げないためにはどうしたらいいかというと
血糖値を上げないこと。。。。これだけらしいです
だから血糖値を上げないために糖質を制限したり
食べる順番（野菜→スープ→タンパク質→炭水化物）を考えたりする
そうすることで、血糖値が下がりにくくなり、
疲れを感じたり、甘いものが無性に食べたくなったりすることがなくなるらしいのです

事実、私はとっても疲れにくくなりました
数年前からチョコラBBのようなビタミン剤を飲まずに寝ることは
考えられなかったのですが、
気づけば夏ごろからは飲んでいません
朋子さんは長年悩まされていた頭痛がなくなったそうです
とにかく体調がよくなったということが
お互い一番よかったと思ってるところです

もちろんイライラしたり、ストレスが溜まったりしますが
疲れ具合がそれほどでもないせいか、
食べることで解消しようとは思わなくなりました

そして朝起きた時から夜布団に入るまで（っていうと若干大げさですが。。。）
ほぼフラットな状態で動けます
その反動で？か、夜はぐっすり眠ってしまいます
・・・寒いので朝は辛いのですが・・・

以前のようにきみまろさんの
「中高年、朝元気、昼まあまあ、夜ぐったり」に
そうそうその通りと思わなくなりました
（☆←仕事してた頃の記事なので比較するのもなんですが・・・）
今は「朝元気、昼もそのまま、夜ぐっすり」みたいな感じです

と、またつらつらと書いてしまいまして、すみません
まぁこれも倍返し阻止のためと思いお見逃しくださいませ

最後に・・・



体内年齢を自慢する・・・・？

年とってる証拠です（笑）

＋＋＋追記（１月７日）＋＋＋

血糖値を下げないためにはどうしたらいいかというと
血糖値を上げないこと。。。。これだけらしいです

と書きましたが、
上がった血糖値（高血糖になったもの）は必ず下がって低血糖になるから、
血糖値を上げないことが重要なのです

だから血糖値をあげないために、糖質制限をしたり・・・・と続きます