食事改善

自分の健康管理のために、日常の食生活の改善を始めてから１カ月が経ちました。

結論からいうと、大きく変わって自分なりに喜んでいます。


どの辺が変わったのかというと、

○体が疲れなくなった（運動しても疲れにくい！）。

○顔からの脂が少なくべた付きにくい（夏は大変！！）。

○お腹が少し凹んだ感じ（２０代の時に買ったズボンがお腹を凹ますことなく穿ける）。

○集中力が増した感じ（自分なりに・・・）



特に日常で気をつけていた事。

○糖分、油っこい食事を控えたこと。

○寝る前は食べない！


以前は、小腹が空いたときや疲れたときに、コンビニなどのお店で、お菓子が陳列している場所を見ては条件反射的に手を伸ばして買って食べていました。それを止めて、ゆで卵やヨーグルトなどを代替えとして食べていました。しかし、それがストレスに感じることもなく、逆に体調が以前より良くなっていった気がしました。それが、ここ２週間前からです！

ところが・・・

　
研修の帰りに（つい）買ってしまいました。


その他に食生活に気を付けている点もありまが、上記の「気をつけていた事」の２つはかなり大きいと思います。

また、気が付いたことがありましたら、報告をさせていただきます。


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