●07TV

午前中、プールで泳いだ。
久々の水の感触。
この夏は一度も泳がないでいたことに気がついた。

気持ちがいい。

==07体重

お。風呂上りの夕飯前で81.9kgを出した。
腹の中にはいってなけりゃ、まぁ、こんなもんかも。
さっさと７9kg台に突入できれば良いのだけれど。ムリ化。

おう♪

今日、午前中はプールで一時間ほどひと泳ぎ。
こう書くと格好よく聞こえるが、半分泳いで、半分は歩くといったふう。

水中ウォーキングって何の効果があるんだろうか？
効果がよくわからん。
歩いていてふわふわするばかりで？？？？って感じだ。

あれだったら、普通に歩いたほうがよっぽど効果があるような気がするんだが。


午後は、いつものところでトレ。
先に足のトレをやっちまって、ベンチプレスを試したら
６０kgが10回もあがらん。
情けない～♪

店頭にサポートについてもらって、なんとかこなす。
サポートについてもらうのって、なんか照れくさいんだけどね。
こんな軽くてついてもらっていいのだろかと。

店長に、トレの内容をノートに付ける様に進められたので、
そうしてみようかと思う。
明日、ノートを買いに行ってみようかな。

体重は、あいかわらずだね～。
何か変わればいいのだけれど。

==07食事…３０単位…２４００キロカロリー？

５単位


３単位


５単位？…げっ。


餃子４単位の半分＝２単位


カレー味の焼きビーフン…よくわからん。６単位の半分＝３単位


木耳とタマゴ…これも６単位の半分？＝３単位


野菜炒めは…４単位の半分？＝２単位


で、ごはんがきっと３単位。


デザートが２単位くらいかな。

ほか３単位とすると３０単位

３０単位×８０キロカロリー＝２４００キロカロリー
４００キロカロリー食いすぎ。
せめて２０００をきりたいもんだ。