如月と言えば、やはり、「ハニー」。
いや、ただ、そいだけ。（笑
■朝飯■
■昼飯■
■晩飯■
■体重■
体重…81.65kg
体脂肪率…20.8%
内臓脂肪…13
筋肉量…61.4kg
基礎代謝量…1816kcal
推定骨量…3.3kg
ウォーキング 80kcal
ベンチプレス 57.5kg*1s 52.5kg*1s 47.5kg*1s
ショルダープレス 22.5*3s
バタフライ 27.5kg*1s 25.0kg*1s 22.5kg*1s
クランチ 10*3s
アームカール 12.5kg*2s 10kg*1s
フレンチプレス 7kg*2s
プッシュアウェイ 5kg*2s
ラットプルダウン 49kg*1s 44kg*1s 39kg*1s
ウォーキング 107kcal
明日は下半身。
つーか、硝子の肩だからな～。すぐイカレルわ壊れるわで大変。
全然治らん。痛みは少なくなったけど。
