反省するのは猿にもできる
19:00
ジムで頑張る。
集中力がちょっとなかったかなぁ。
腹筋
ベンチプレス
ショルダープレス
バイク
レッグプレス
ウォーキング
筋トレが効いているというよりも、
疲労感のほうが先にくるんだけど
これはどうしたもんだろうか。
特にレッグプレス、疲れたって感じだけ。
10回持ち上がる重さを３セットというけれど
これもなかなかできやしない。
疲れちゃうんだよなぁ。
やった種目をメモるとかして、漫然とやらないようにしてみようかな？
でも、メモりながら筋トレするのは、なんとなく恥ずかしい。
自意識過剰かしん？
本日の体重計
体重 82.6kg 
（目標80kg切るっ）
体脂肪 25％
朝飯
昨日の残りの蕎麦が今日の汁物。
まだまだバラといちごの蜂蜜が残ってる。
この前、柿の蜜を買ってきてあるんで
早くそれを食ってみたいなぁ
昼飯
夕飯
おでん。大根、ちくわ、こんにゃく、厚揚げ
大根の酢の物。
炭水化物大好き人間だから
ご飯を一膳に抑えても他の炭水化物系に走ってしまう。
