久しぶりに、計りました～

これは、昨年の１２月１２日のデーターです。

体重・・・5○.7kg　【秘密です】
体脂肪率・・・20.4％【標準より↓】
筋肉量・・・38.8㎏
筋肉スコア・・・－１【平均的】
内臓脂肪レベル・・・２【標準】
基礎代謝量・・・１１６５kcal/日【燃えやすい体のようです。】
体内年齢・・・21歳【筋肉量が多く基礎代謝量が高くなるほど、体内年齢は若くなるらしい。）
推定骨量・・・2.4㎏（平均2.2のようです）

此方は、今回のです。

体重・・・5○.7kg　【変わらず】
体脂肪率・・・19.4％【減りました！】
筋肉量・・・39.1㎏【増えました！！】
筋肉スコア・・・－１【変わらず】
内臓脂肪レベル・・・２【変わらず】
基礎代謝量・・・１１７５kcal/日【増えました！】
体内年齢・・・21歳【変わらず】
推定骨量・・・2.5㎏【増えました！！】

体重が変わらないのに、体脂肪が減り、筋肉量が増えたということは、
脂肪が燃焼し、筋肉に変わったということかしら・・・？
推定骨量も少し増えたし・・・。

この状態を、保つように頑張りましょう！

命の重さ

昨日は、一年前のＪＲ西日本の脱線事故の日でしたね。

早いものですね、あれから一年経ったんですね・・・。
残された者の、心の傷は、未だに消えないようです。

速さが売り物の乗り物より、安全な乗り物へと、考え方を変えて欲しいですね。

そして、今日は、チェルノブイリ原子力発電所で大爆発事故（1986）の日ですね。
この事故で、原子力の怖さを、また感じましたね。
でも、未来のエネルギーとしては、魅力もあるんでしょけど、
安全確認ができない限り、新たな原子力発電所の建設には、賛成できないのが心情です。


こうして、毎日、毎日、世界中で、何らかの事件、事故が起きていますよね。
尊い命が失われてしまいますね。



ココ最近では、少年犯罪が多発しています。
中学生と高校生の交際中の男女の殺人事件、高校生が、写真店主殺人事件など。

子どもの問題は、親の問題とも言います。
子どもを、成人させるってたいへんな事だと思います。
「親は、なくても子は育つ」とも、言いますが、
それは、その子どもに関わる回りの大人が、厳しく且つ優しく見守っているからだと思います。

今は、「自由」を履き違えた考えが横行しているがためか、
全体に「厳しさ」がなくなってきたからでしょうか・・・？


子どもに、無関心な親にはなりたくないですね。
午後１０時を過ぎて、子どもが家にいないのは、大問題です。
夜中に、出歩いていても注意すらしない、親はもっと問題です。

人の命の重さを、考えさせられる昨日、今日の二日間でした。

再参加！ヨガサークル

今日は、地区のセンターで行われているヨガーサークルへ行ってきました。

某掲示板で話題に載せていた、予定外のランチのお誘いも、全然なかったからね。


以前、参加していたところなので、
普通に「こんにちは～。また、参加させてくださ～い」って。


準備運動が、なかなかキツイ。
身体が固い、固い！

金魚法、合掌合蹠、腹筋、反りなど。

このあと、講師のかたの指示に従い、
ポーズを教わります。

勿論呼吸法を教わりながらです。


今日は、足指、体側、腰、首、手首のストレッチのあと、腰ねじりのポーズ。
次に、ウエストを細くすねじりのポーズ。
下腹部を引き締める足を持ち上げるポーズなど。

浄化体操して、施しマッサージして終了。
約１時間半のレッスンです。

ヨガの基本は、

１）禁戒　　　　　ヤマ
２）勧戒　　　　　ニヤマ
３）体位法　　　　アーサナ
４）呼吸法　　　　プラーナヤマ
５）感覚制御　　　プラチャハーラ
６）意識の集中　ダラーナ
７）瞑想　　　　　　ディアーナ
８）三昧　　　　　　サマディ

だそうです。（ヨガ経典より）



久しぶりのヨガなので、ちょっとわかんないこともありました。
それでも、出来るポーズもあるので、
なんとか今日のレッスンは、ついていけましたけど・・・。


ま、気楽に、参加出来るときに行って見たいと思います。

整体へ行ってきました～♪

今日午前中に、整体に行ってきました。

今日行ったところは、今まで行ってた所とは、違います。

地域雑誌でみて、始めて尋ねたところです。

始めてというのは、この歳でも、ワクワクドキドキです。
緊張するものです。

予約時間の１０分前に着きました。
まず、問診票に、住所、名前、年齢。
そして、症状、既往症、現在気になる症状など記入しました。
次に、痛みの状況及び、症状について詳しく説明しました。
過去２回の交通事故に合い、頚椎捻挫、左頚腕症候群などの
診断をされたことなど・・・。


検査開始。
先ず、後姿をデジカメ（姿勢分析機）で撮影してもらいました。
撮影してもらったのを、見ながら、背骨のゆがみを、認識しました。

画像の頚椎全てにゆがみがあります。
特に酷いゆがみが、２番と７番でした。

《今回は、この二つを矯正していただきました。》

胸椎、腰椎も数箇所歪んでるようです。


ココの矯正方法は、手技ではなくて、アジャスターという矯正器具で、
矯正します。
《２種類の矯正台を使って、カイロプラクティック＆矯正してもらいました。》

他に、電気治療とホットパック。
《今回、電気治療とホットパックは、治療の前にしました》
順番は、その都度先生の指示で変わるようです。

筋肉ほぐしがあります。
先生の手で、固くなった筋肉をほぐしてもらいます。
《私の場合は、背骨に添って、指圧でした。》

治療が終わると、先生から説明があります。
次回の治療の予約をして終了です。




さて、今回の整体の成果はいかに・・・。
帰宅後、今現在は、ちょっとだるいかな～。
でも、これは治療後にでる、反応なのかも・・・。

来週の日曜日の予約をしてきました。
暫く通院して治療を行うことが望ましいようです。

私の、この右腕の痛みと痺れは、どうやら、頚椎の歪みから、
きているようです。

もう限界です！

今年初めから感じていた、右腕の痛み。

もう限界です。

湿布もだめ、サロメチール剤もダメ。
低周波も効かない。マッサージもだめ！

何しても痛い！
特に、蛇口をまわせない。
ドアノブも、もちろんまわせない！
台所洗剤をスポンジに押し出せれない。

つまり、ひねる運動が無理！
薬指に力がはいらない！

炊事をしたあとは、痺れて痛い。
実は、髪の毛も上手く洗えない。
掃除機も上手くかけれない！

髪の毛も梳かせるのもたいへん。
だから、いつも同じヘヤースタイルしか出来ない。


巷の良い整体はないか、地元の紹介雑誌で調べたらありました！

母の入院している、病院の近くです。
早速行ってみました。


でも、今日は、予約でいっぱい。
で、明日の朝、一番の予約を入れて帰宅。

明日は、行くぞ～