悲報。

おはようございます。
きづきの雨男です

先日、血管年齢測定器なるものをみつけ、
測定してみました

測定結果がこちらです。



わりと自信があったのですが、、
予想外の結果が。
Ｅ判定。
実年齢よりも１０歳くらい老けているではありませんか
そして、血管の弾力性が低め…

そもそも血管年齢とは、
血管の老化度合いの目安を表す指標です。
血管年齢が高いと動脈硬化が進行していることを表します
動脈硬化が進行すると、
心筋梗塞、脳卒中、狭心症などの
病気のリスクが高くなると言われています。

血管年齢の老化の主な原因としては、
高血圧、高血糖、中性脂肪・コレステロールが高い、運動不足、喫煙、
などが挙げられるようです

ただし、ここで朗報があります
血管年齢は改善することができるようです
では、血管年齢を改善するにはどうすればいいのでしょうか？
血管年齢を改善する様々な方法をご紹介します。

１食生活の改善
・血液サラサラになる食材（たまねぎ、にんにく、納豆、青魚など）をたくさん食べる
・食物繊維を多く摂る
・塩分を控える
・食べ過ぎ、飲みすぎない

２運動不足の解消
軽いジョギングやウォーキングなど、
適度な運動をすると、血流の改善効果が期待できます

３禁煙



週１でスポーツジムに通っているため、
自分としては、
食生活の改善をおこない、
血管若返りを目指してみようと思います
まずは、
毎日納豆を食べ、
ラーメンのスープは飲み干さない
ところから始めてみます


血管の老化は気づかないうちに進み、
恐ろしい病気を引き起こします
早め早めの対応が一番です
心当たりのある方は、
一緒に血管若返りを目指しましょう
また、定期的にご報告します


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