青ネコランド

加茂ラメール～市民歌劇団の音楽劇～
《青ネコランド2011》

初回の本日、オケ練習。
弦とピアノを中心に
打楽器とシンセサイザーが加わり、
厚みのある魅力的なサウンド♪
明日はオケ練の後、ホールで通し稽古。

1階席は完売。
2階席（自由席）前売り500円は残席わずか。
「チケット入手、お急ぎくださ～い！」

「体幹」ランニング

体幹とは体の「幹」＝胴体＝力を発揮する源

箱根駅伝の解説でなじみのある
金哲彦氏の著書
「体幹」ランニング

走る予定は、まったくなし。
そんな人にもオススメなはず
まずは＜９つの体幹エクササイズ＞にトライ。

以前よりは、だいぶほぐれてきたものの
まだまだ、ひねくれた体（と根性？）
より共鳴する体になるための
新たなるプログラムスタート