おはよう！
「あさごはん」
もりもり食べてます！
卵、野菜、パン、ヨーグルトなど
しっかり食べて1日スタート
最近は家庭菜園の野菜が登場
トマト、きゅうり！
ゴーヤも成長してきて嬉しい
ていねいに暮らすというのは
聞こえはいいが、時間がかかる
手抜きしつつ
ていねいにもすることを
「丁寧な暮らし」といっていいなら
そこ、ねらってる(笑)
インスタをみてると
恐るべし60代の女性がいて
刺激を受ける
パワー、あるわ～
私が今重要にしてるのは
「健康」
そして、楽しい人生
楽が楽しいのでなく
チャレンジしていくこと
学んでふかめることこそ
衰えていくことへの
抵抗で、楽しめると思うので
がんばる
（自信がなくなることもあるけど(笑)）
楽しもう、人生！
良い一日を～
楽しむぞ～！
よい一日を～
8月4日
暑い日が続きます
今日は昼に月末のトルコのイベントの打ち合わせ
昨日、連絡があり、なにも予定がなかったので
すぐに決まるのがご近所の強み。
自転車でささっといって
ささっとではないけど(笑)解散！
昨日のブログを読み返したら
誤字や？な文章がいくつかあり
あわてて、書き直す
読んでいただいた方は
お気づきかと、、、
暑いので、いつも以上に頭も回らず
そのせいか！？(笑)
元気に過ごせるように
スタミナつけて
疲れないように
気をつけなきゃ。
つぶやきでした
今週は7月から8月へ突入する
暑いけど夏バテせずに過ごすために
工夫すると明言したが
その意識と行動はさらに高めたい
ラジオ体操とスクワットが今日で5日目
これはキツイわけではないので
続けれそう。
今週は移動が多いが
荷物が多くなければ自転車で。
汗をかくことも必要でしょう。
車で楽しない(笑)
もう少しからだを動かすことを
取り入れよう。
プラスしていくこと
マンネリにならないことは重要
とにかく
夏バテしないことはマスト
日々、気をつけて過ごそう夏
プラスのことが5日ぐらい続けれたら
書きます(^^♪
良い一日を～
昨日は9月にコンサートをするグループの練習でした
メンバーは鳥取＆島根在住なので
遠くは鳥取市から車で2時間
近くは同じ町内で徒歩5分の私まで。
暑い中6人が集まりました
今回も、前回に続き
ジブリからモーツァルトまで幅広いジャンルで
弦合奏の魅力を存分に楽しんでもらえるプログラムです
時間がはっきりわかれば
ここでも告知します！
そして、できれば、動画を流したい！
次の次、全員参加なので
録画しようとメンバーに提案するつもりです
最近、積極的に動画をあげてます
といっても、24時間で消去される
ストーリーズなので
積極的なようでそうでないんですが(笑)
さらに、誰もがみれるYouTubeではなく
インスタなんですが💦
いえ、インスタにあげるのは考えてそうしてるけど
出来ればYouTubeにもあげたいとは思っています
それは、自分のためだけでなく
自分たちのため、そういう意識があります
そう考えたら
このブログも、自分、自分と思わないなら
書く内容、深さが変わってきそう、、、
今、気づいた(笑)
いろいろ考える今日この頃
人生
これからの生き方
なにをするかしないか
もろもろ、真剣に
いやいや、話がデカい(笑)
かなりタイトルからずれてる💦
元へ
地方の小さな町で活動しながらも
遠くはトルコの人にも
応援してもらえるようになった今
いい形で積極的に「発信」したいと
常々、思っています
また書きますが
今まわりにいる仲間がパーフェクトです
だからなおさら、自分らって思えるんでしょう
今日も暑いけど
良い一日を～
追伸
ラジオ体操とスクワット継続中
おはよう！
ラジオ体操をから始まる朝
まだ2日目だけど習慣になるまでは
「やってます！」と言いふらす(笑)
地元の友人が体調を崩し
県外の友人から「来月手術する」と電話あり
「健康」については意識してるが
もっとしっかり考えて
いいことは生活にとりいれ、
変えるべきところは変えようと
強く思った
さて「免疫力」って聞いたことがあるけど
あまり気にしてなかった
年齢的に下がっていく
「免疫力」アップ大作戦
健康はもちろん
からだもメンタルも精神力も強くできるよう
気合がはいった
例えば
夏場はシャワーのところ
湯船につかって体を温めよう
同じく、からだを冷やさないために
冷たすぎる飲み物をなるべく減らそう
（昨日炭酸1リットルを１ダース買ったが）
現在、この二つは取り入れてる
夏バテどころか
免疫力アップをキッパリ公言する
よい一日を～
たまたまみた同じ世代の女性のブログ
毎朝ラジオ体操とスクワット100回が習慣らしい
他にもいいことやられてて
それそれ！いいねーっていうものがあった
今朝、私もやってみた（初日！）
10分ちょっと。
これからこれを組み入れた「朝の時間」にしてみる
これだけ暑いと体調管理は意識的に
行わないといけないので
いいものは取り入れ
逆によくないものは削除！
スクワットは100回できてなくて
50回(-_-;)
よい一日を～
はじめての梅干し
拾った立派な梅
今までは梅シロップ
梅酒（ブランデー、日本酒、焼酎）
梅酢
先月漬けて
梅雨が明けた昨日から干して
3日ぐらいかな
うまくいけば
恒例にしよう！
よい一日を～
昨日、庭の雑草がのび放題なので草むしりをした
1時間ちょっとぐらいだけど
夕方にはへろへろ、、、
もう少し、早い時間帯にすべきだった
熱中症注意！
今朝のニュースで
バトミントン選手が
モチベーションのことを語っていた
なにもしないのは楽でいいけど(笑)
なにかするにはエネルギーがいる
そのエネルギーはどこからくるか？
ストイックさや
負けん気だけではしんどいので
楽しさなしでは難しい
暑くてエネルギーが消耗されるけど
自分にてっての
楽しさ、楽しみをもって
モチベーション維持
いや、
アップしたいね
1週間のスタートはゴキゲンに(^^♪
よい1日を～
真面目な話ができる友人E子さん
断捨離は「自分軸」があるかどうかで
取り組みが変わる
自分の生き方に迷いがあると
モノを捨てても、解決しない
そう語る
最近、断捨離がはかどってるし
前に進んでる気がしてたのはそれだ！
「自分軸」
踏み込んだ話ができる友人は貴重な存在。
本人は普通に話してても
はっとさせられたりする
自分軸って言葉も新鮮だった
さて、朝からゆうパックが届く
中身はE子さんが送ってくれた
「はかないサンダル3足と好きだけど出番がなくなった鞄」
気を使わないで、気に入らなかったら処分してねって
いつもいう(笑)
朝からウキウキ！
持つべきものは友人💕
よい週末を～
梅雨明け前の曇り空
先週末、30年来の友達とランチしました
大人になってからの友達で大手会社の専門職で
ストレスマックス状態です
全く立場は違うけど、話があう
ギクシャクしたこともあったけど
今は復活
友情とは変わるもの
さて、2週間ぶりの更新
なかなか文章を書けず
これは無理しない方がいいかな～
なんて思ってます
気が向いたらってわけではないけど
やらないといけないことがあって
余裕がなければ、それはそれ！
書かないとーって思う必要なし(笑)
こうやって書くときは
独り言みたいになってよし
グチることはないけど
自然体で書けたらいい
読んでくださってる方
ありがとうございます。
こんな感じで更新するので
気が向いたら、お願いします！
よい一日を～
