デメリットたまたま？

お腹の圧迫感が気になりだした先月のこと｡｡｡
左側の腸あたりを押すと弱い痛みさえ感ずるのだ。

１週間近く？ 続き　　お医者さんに診て貰う前に
代わり映えしない食生活をチェックしてみることに！

食物繊維補給に良いというクルミちゃんを適量だとしても
毎夜酒の肴に新入りさせてた　　もしやを問いただし？
おつまみ仲間から外れてもらうことにした。

すると～　１週間たたぬ内に　　お腹の調子は改善された。

胡瓜のクルミ和えなど好きで昔から良～く食べたが
加齢とともに金切り声の  聞こえが悪くなっていたようだ。

残りのクルミ減らしにチャチャっと炒めてみた～
豚肉 ・ 塩こんぶ ・ 小松菜 ・ クルミ～♪
美味だからって　アハハ　続け様に食べないようにしよう。

安～～～い　“ 彩り五目ちらし寿司 ”　　　
大葉と焼海苔でクルミ （ もとい！ ） 包み美味かった。



　　

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＜ネットより引用＞

クルミに含まれる主な栄養素は米国イエール大学の
栄養評価システムにおいて100点満点中82点という
高得点獲得の栄養価の高い食材という

　　　　　　　　　　　 　　【 代表的な5つの効果 】

　　　　　　　　　　・ 睡眠の質の向上 　　・ 不眠症の改善
　　　　　　　　　　・ ダイエット　　　　 ・ 美肌
　　　　　　　　　　・ 美髪促進
　　　　　　　　　　・ アンチエイジング
　　　　　　　　　　・ 生活習慣病の予防

【 クルミの効果を最大化する食べ方のポイント 】

　　　　　　　　　　・ 食べ過ぎNG！
　　　　　　　　　　・ 1日の理想的なクルミ摂取量は7粒（28g）と言われ
　　　　　　　　　　    おおよそ毎日ひとつかみ分を食べる考え
　　　　　　　　　　・ クルミは消化に時間がかかるため
　　　　　　　　　　　 寝る直前は控えた方が良い
　　　　　　　　　　・ 習慣的にクルミを食べることで
　　　　　　　　　　　 病気の予防や美容に嬉しい効果が期待できる
 　　　　　　　　 　 ・ 美味しく健康をキープするため日々の生活に
　　　　　　　　　　 　クルミを取り入れ緑茶 ・ ラズベリー ・ りんごと
　　　　　　　　　　　一緒に食べると糖尿病の予防効果が増大するんだとか

クイズ雑学博士 ⑲

 

５０年前発行の問題集　　雑談室より抜粋～♪

直感力テスト

すでに入れてある二文字を、そのままの位置におき
 にカタカナを埋め言葉をつくる。

　　　　　　　　　　植　　物　　　①　 ポ ポ　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　②　コ コ 　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　③　 タ タ 　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　④　　 リ リ 　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑤　パ パ 　　　　　　　　 　　　　　　　 

　　　　　　　　　 動物・鳥 　　⑥　  シ シ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑦　 ツ ツ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑧　オ オ 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑨　 サ サ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑩　 ト ト

　　　　　　　　　　 地　　名　 　⑪　  ル ル　　　（ 空港 ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑫　 マ マ 　　 　（ 日本の市 ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑬　 ッ ツ　　　　  （　島　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑭　 シ シ 　 （　川　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑮　  キ キ　　　（ 海岸 ）

　　　　　　　　　　 そ の 他　 　⑯　 レ レ　　　（ 楽器 ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑰　 ラ ラ 　　（ 楽器 ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑱　 ロ ロ  　　（ 序曲 ）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　⑲　 テ テ  　　　（ 布製品 ）
　　　　

クイズ雑学博士 ⑱

 

５０年前発行の問題集　　雑談室より抜粋～♪

アルファベットの文字を
それぞれある規則によって抜き出したもの。

その規則に従えば次の 【　】 にくる
アルファベットの文字はなんでしょう。

 

①　　Ａ　　Ｃ　　Ｅ　　Ｇ　　Ｉ　　　   【　　】

②　　Ａ　　Ｈ　  Ｉ　　Ｍ　　Ｏ　　　　【　　】

③　　Ａ　　Ｅ　　Ｆ　　Ｈ　　Ｉ　　  　 【　　】

④　　Ａ　　Ｆ　　Ｈ　　Ｌ　　Ｍ　　　　【　　】

ヤッパこの味～♪

美味い食い合わせなら　　　しじゅう食べていそうだ。

が～　1人分だけの労力知れてるのに
面倒臭さが先立ち手間！
つい手抜きしてしまういつも。

いつ以来ぶりだろう｡｡｡
“ 山盛り大根おろしで食べるタコ刺し ”

郷土の旨い　　お醤油助けも大な
この美味さに太鼓判押す先日であった。

新年に清清

“ お餅や固いものは食べないよう ”　注意を受け　
仮歯を入れ　　１月１０日ブリッジが入る段取りから
費用確認のためＫ歯科衛生士さんと向き合った２０日前。

セラミックスに
決めたものの　
どこも　
高騰してるようで
諭吉っつあんゾロゾロ
引き連れて行くのも｡｡｡
しみったれだが

見え難い
奥歯１本は金属に
お願いしていた

ハイ！　セット日の昨日　　噛み合わせを調整しながら

  “ 技工士さんのご厚意で３本ともセラミックスに～♪ ”  
Ｆ先生は仰る！　　“ そんなことってあるんですか？ ”
とは聞きそびれたが高額お年玉？　　嬉しい驚きだった。

いつぞや焼き鳥ナンコツで盛り上がったＫ歯科衛生士さんに
それをお土産にしたく治療終了後　　彼女を呼んでもらい
包みをお渡しし　　これまた清清する
ナンコツ繋がりであった。

１０日後～　使い勝手見に　　また行かねばであ～る。