風邪の兆候を防ぎ止めようと医院に行った2月中頃。
笑顔とわかる細い目で “ どんな症状ですか? ” 視線をずらし問う先生。
それを合図に? “ 血圧を測りますね ”
深呼吸など有無も言わせず 出し抜けに上腕部を締付ける看護師さん。
いきなりなんで。。。 言い訳にもならない測定結果が出た!
“ 高いですネ~ ” “ いつも測ってないんです。。。 ”
“ 測る習慣をつけた方がいいですヨ~♪ ”
170以上もの数値を見せられたんじゃ意識せざるを得ない血圧ケア。
それからというもの~ ジム備え付け血圧計と睨めっこの泳ぐ前。
2月20日過ぎ数値は151~168。
3月に入っても数値の下降は見られず150台~160台。
お医者のお世話にならぬよう3/26より手立てし始めテスト飲料。
飲むヨーグルト のむ大豆(無調整の豆乳+おから)
アサイージュース ざくろジュース(種ごと)
おにぎりのお昼に これらを半々混ぜ混ぜマグカップ一杯!
ほどよい甘酸のフルーツビネガー【 ざくろの酢 】をそれにプラス。
その成果なんだろうか 即効過ぎを疑ってしまうが
してやったって 数値は驚くなかれ!
3/27 134! 3/28 138!
飲み物チェンジだけが要因とは一概に言い切れない。
冷奴だったり焼魚の鯖だったりも相乗効果なんだろう。
これからを メモる毎日が楽しみだ。
さほど減塩意識もない一杯飲みながらの いつもの晩ご飯である~♪