水模様

　　　　　　　　　　泳ぎの邪魔にならないようコースロープを挟み話しこんでいたところ
　　　　　　　　　　平日見かけない女性会員の方から　 ” 上にあがって話して下さい！ ”
　　　　　　　　　　面と向かって中々言えないキツイお言葉を浴びたそうだ。


　　　　　　　　　　” ジッとしてると身体が冷えますからウオーキングコースを歩きながら
　　　　　　　　　　話された方がいいですヨ♪ ”　　Ｕ コーチなら さしずめ こんな風に優しく言う。


　　　　　　　　　　実際～　この方に注意してもらいたいような若くない男性がいる。

　　　　　　　　　　超ノロマの自覚を持ってない平泳ぎ一本やりの彼は折り返し時でも
　　　　　　　　　　スタートを譲ろうとしない無神経泳ぎは天下一品！　　コースは渋滞の一途。


　　　　　　　　　　潜望鏡のようなゴーグル顔で水面を監視しながらゆるり前進。

　　　　　　　　　　” 片足をあまり動かしてないからリハビリかも？ ”　中には水中観察をする人もいた。
　　　　　　　　　　そう上手じゃなく若くない私が言うのも何だが　　下手な泳ぎなのだ！
　　　　　　　　　　途中１０分ほど陸にあがり休憩後～　続泳終るとプールサイドを普通に歩いて去る。

私が命名した？　アメンボちゃん
愛称ピッタンコなその男性

スクール中は泳げるコースがたった
２コースなので皆は嘆きながらも
週１～２回ならと誰一人ぶち切れない
大人な　　スイマーさん達でいる

安価な上に　　Ｇ優勝の１０％ＯＦＦが嬉しい
先日アメ横で手に入れたおニューの水着
　　　　
マナーを守りスイムにウオーキングに
模様眺めも楽しめるプールにしよう

三日坊主じゃダメ！

　　　　　　　　　　いつだったか～　骨粗しょう症の話しが出たプール後の化粧室。
　　　　　　　　　　今年１月の骨粗しょう症健診結果に中手骨における骨密度の減少を
　　　　　　　　　　指摘され要精密検査判定だったことの置去りをハタと気づかされた。

　　　　　　　　　　適度に骨に負荷をかければ骨密度が保てるためスポーツに
　　　　　　　　　　ウォーキングや買い物などなど～　体を動かす運動習慣は大切という。
　　　　　　　　　　日光に当たれば皮膚から体内へビタミンＤの産生を促すというし
　　　　　　　　　　食事から十分なカルシウムを摂るのは基本中の基本。

　　　　　　　　　　ここ何年もジュースにし毎朝飲んでいるという～　その方の食材。
　　　　　　　　　　スキムミルク＆小松菜＆キウイ（皮ごと）他。。。　きな粉もだったかな？　
　　　　　　　　　　忘却の彼方だが～　これらが色々具合がよいからお勧めするという。

　　　　　　　　　　スキムミルクは効率よくカルシウムを摂取できる食品というし
　　　　　　　　　　カルシウムの吸収を阻害する働きがあるほうれん草より小松菜や
　　　　　　　　　　チンゲン菜が効果大という。

　　　　　　　　　　幸い？　ジューサーは無いのでスキムミルクを牛乳代わりにしたり
　　　　　　　　　　小松菜は温野菜で食べたりと今だけは？ 生活意識の変化が見える。
　　　　　　　　　　先日アメ横で買った旨いめざしもご飯やお酒のお供に上手く味わおう。

　　　 

踊らされた

　
　　　　　　　　　　隔月だったろうか２店のドラックストアで１日各１点を２０％引きで購入できる
　　　　　　　　　　クーポンを残していた期間最終日。
　　　　　　　　　　急に涼しくなり雨ん中だろうが外出が苦にならなくなった昨夕。

　　　　　　　　　　防虫剤を買って後～　購買心理があまりにくすぐったくって。。。
　　　　　　　　　　無くてはならないものではないのに衝動買いした音波式電動歯ブラシ。

　　　 

　　　　　　　　　　色々選択肢がある中で歯科クリーニング器具と同じ丸型回転歯ブラシ等は
　　　　　　　　　　高級で良さげだが　　そこらここらにザラにぶら下がってる電池式安物。

　　　　　　　　　　孫の手のような手動に軍配あげたくなる　　歯がゆさに踊らされる使用感である。
　　　　　　　　　　本気買いの暁には　　良～く検討する比較品となったことに違いない。

急なもんで～

汗だくだった日々が　　とても信じがたい　

海苔ぎり

よく見るおにぎりの形は▲や●や俵形
家のは冷凍ご飯をチンしたまんまの ■

両面お醤油に浸した海苔でご飯を隠し
旨い頃合はお醤油がしみて冷めた時

海苔好きお昼の　　昨日であった。