諸々の行き違いに集えなかった 
７月の会。
これほどの猛暑に焼きを入れようと 
いつものバールへ。
涼し気な美味しい 
これらをいただく振替の昨夜であった。
夏休み恒例沖縄ダイビングを楽しみに体重計と睨めっこしては
ウエットスーツに体系を合わせよう涙ぐましい努力を続けたＵ子りん。
その甲斐あっての証拠に？ 
Ｓちゃん と頂いたお土産。
ストラップ ＆ 雪塩 いつも気にかけて下さりありがとう！
リフレッシュ休暇が過ごせ 
良かった良かった～♪
“ 雪塩の徹底活用法の教えの一つにあった裏技 “
＜ 汗をかいたら雪塩水で塩分補給 ＞ 一部転載！
汗をかいたら衣類に塩がついていたという経験はありませんか？
発汗すると体内の水分と塩分が外に出てきます。
喉が渇いたら水を飲む習慣はありますが塩分の補給は忘れがち。
手早い塩分補給に雪塩を溶かしたスポーツドリンクとして
お飲みいただけるマグネシウムも多い 「 雪塩水 」 をどうぞ。
＜ 水１ℓ ＋ 雪塩大さじ１杯（５ｇ）＝ 塩分濃度 ０.５％ の雪塩水 ＞
今まさに熱中症もろともせず猛暑乗り切る 
潤い水になるといい。
きゅうりの漬物で代用～～～❌かな
美味しい😋もの食べ、夏バテしないようにです。
漬物大好き友人が多いので、お茶請けに～～
甘いお菓子より評判が良いので、ついつい。
食事の時は、なるべく 控えめに
▼ susukuni ちゃん
塩分濃い目の食事も多々あるので
“ 熱中症予防に食事で塩分を摂っても食塩水は必要か？ ”
夏の時期は食事の塩の味付けを濃くするほうが
楽に塩分摂取ができると書いてるネットもあります。
汗を沢山かきそうな日は朝から味付けの濃いものを
食べ塩分補給をしておくのが
・お味噌汁を一杯余分に飲んでおく
・梅干しを一つ大目に食べておく
・梅昆布茶を飲んでおく
など朝補給しておけば日中喪失の塩分は蓄えておける。
その点からも塩分摂取がしやすい和食が良いようです。
汗をあまりかかない人や病人は塩分摂りすぎに注意。
結論としは～ バランスの良い食事でしっかり睡眠
丈夫な体をつくり体調管理をすることで熱中症に
無縁な体づくりができそうです。
甲子園も開幕！
猛暑