今日は午前中にトレーニングを行うことが出来ました。９時半からBCTを行い、１０時からはお地蔵さんコースでのランニングでした。
当初出来ることなら２１ｋｍ走をと考えていましたが、途中１２ｋｍ過ぎ辺りから多少の疲労感が出てきてしまったので今日は１８ｋｍで切り上げることにしたのです。来週日曜日のフルマラソンに向けて疲れを引きづることになるのは避けなければいけませんから無理は禁物です。
今日のデータです。
ペースとしては５分５０秒/ｋｍぐらいで２１ｋｍを最後まで走りたかったのですが、残念でした。ラスト３ｋｍはガックリとペースが落ちてしまいました。
この後大会まではもうロングは走りません。あとはしっかり疲れを取ることにします。明日は休養日にして水曜日と木曜日に軽めのジョグを行い、金曜日、土曜日はまたしっかり休養日にします。過去の経験からフルの前２日間は走らない方が私にとっては良いようです。
今月の走行距離累計 ２５１ｋｍ
１～１０月の走行距離合計 １，９６６ｋｍ
当初出来ることなら２１ｋｍ走をと考えていましたが、途中１２ｋｍ過ぎ辺りから多少の疲労感が出てきてしまったので今日は１８ｋｍで切り上げることにしたのです。来週日曜日のフルマラソンに向けて疲れを引きづることになるのは避けなければいけませんから無理は禁物です。
今日のデータです。
ペースとしては５分５０秒/ｋｍぐらいで２１ｋｍを最後まで走りたかったのですが、残念でした。ラスト３ｋｍはガックリとペースが落ちてしまいました。
この後大会まではもうロングは走りません。あとはしっかり疲れを取ることにします。明日は休養日にして水曜日と木曜日に軽めのジョグを行い、金曜日、土曜日はまたしっかり休養日にします。過去の経験からフルの前２日間は走らない方が私にとっては良いようです。
今月の走行距離累計 ２５１ｋｍ
１～１０月の走行距離合計 １，９６６ｋｍ
