今日も気持ち良く走れました

右足首の具合ですが、昨日朝一で接骨院へ行ってマッサージと電気治療受けました。お蔭で大分回復してます。週２回ぐらいのペースで通って治療受けていれば大丈夫と思います。また、２０日は銚子のハーフに参加しますが、先生にお願いして前日土曜日にテーピングをしてもらえることになったので心強いです。


さて、今日は夕方３時から時間が取れたのでトレーニング行いました。まずBCTをやってからお地蔵さんコースで１２ｋｍ走です。今日も寒かったですね。明日はもっと寒くなる様なので風邪ひかない様に気を付けないといけませんね。

今日のデータです。





心拍数のグラフでは９ｋｍ過ぎから少し飛んでますが、途中でスーパーのトイレに入った時に一度計時を止めました。再開した時に心拍数の拾いが悪かったようです。

今日も良い感じで走れて良かったです。

今月の走行距離累計　６０ｋｍ
１～１０月の走行距離合計　１，９６６ｋｍ