今週の仕事のシフトは前段で、特に月曜日の今日は朝６時からの仕事です。夕方６時までの仕事でしたが、帰りに大和のスポーツセンターに寄ってきました。本当は陸上競技場でヤッソ８００をやろうと思っていましたが、今日は仕事が忙しくちょっと疲れ気味でさすがにヤッソ８００をやる気力は湧いてきませんでした。
ヤッソ８００は木曜日にできればと思います。で、今日はスポセンの１周８５０ｍの外周道路で１０ｋｍだけ走ってきました。昨日に引き続き今日も１０ｋｍだけでした。１０ｋｍしか走れないのは疲労が溜まり気味のようだからですね。
今日の１ｋｍごとのタイムと心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 6'30" 118 102
2. 1,000m 6'00" 114 109
3. 1,000m 5'59" 119 113
4. 1,000m 5'48" 123 115
5. 1,000m 5'50" 123 117
6. 1,000m 5'47" 127 117
7. 1,000m 5'39" 127 116
8. 1,000m 5'38" 124 114
9. 1,000m 5'45" 135 122
10. 1,000m 5'39" 130 121
合計 10km, 58分36秒（5'51"/km）
最大心拍数135、 平均心拍数114でした。
明日は夕方に用事もあるし、走る方は休養日にしようと思います。
