仕事帰りに大和のスポーツセンター陸上競技場に寄ってきました。週の半ばや後半では疲労が溜まってしまいヤッソ８００をやるなら今日しかないと思っていました。
競技場に夕方６時４５分ごろ到着です。高校の部活で２校が練習を終えたところでした。学生以外には男性が２，３人しかいません。ヤッソ８００をやり始めた時には他に１人だけでした。貸切状態ではちょっとテンション下がっちゃいますよね。でもしかたありません。１２月は殆ど走っていなかったので、体調としてはベストではありませんので今日は８００ｍを３分３０秒の設定で走りました。結果は下記です。
アップ 1,200m 7'30"
ヤッソ８００
800m rest400m
1. 3'27" 3'01"
2. 3'29" 3'04"
3. 3'27" 3'11"
4. 3'15" 3'16"
5. 3'21" 3'20"
6. 3'25" 3'13"
7. 3'22" 3'21"
8. 3'20" 3'18"
9. 3'23" 3'30"
10. 3'18"
ダウン 800m 6'10"
２本目がキツカッタです。アップをもう少し長く走っておいた方が良かったみたいですね。その後は身体も慣れてきてくれて何とか３分３０秒以内で走れました。レストの４００ｍは相変わらず短めになってしまいますね。今日は合計１３．６ｋｍ走り、心拍数は最大１５５、平均１３７でした。
来月もまたヤッソ８００をやるつもりでいますが、その時には３分２０秒の設定で走ろうと思います。
