仕事帰りに大和のスポーツセンター陸上競技場に寄ってきました。週の半ばや後半では疲労が溜まってしまいヤッソ800をやるなら今日しかないと思っていました。
競技場に夕方6時45分ごろ到着です。高校の部活で2校が練習を終えたところでした。学生以外には男性が2,3人しかいません。ヤッソ800をやり始めた時には他に1人だけでした。貸切状態ではちょっとテンション下がっちゃいますよね。でもしかたありません。12月は殆ど走っていなかったので、体調としてはベストではありませんので今日は800mを3分30秒の設定で走りました。結果は下記です。
アップ 1,200m 7'30"
ヤッソ800
800m rest400m
1. 3'27" 3'01"
2. 3'29" 3'04"
3. 3'27" 3'11"
4. 3'15" 3'16"
5. 3'21" 3'20"
6. 3'25" 3'13"
7. 3'22" 3'21"
8. 3'20" 3'18"
9. 3'23" 3'30"
10. 3'18"
ダウン 800m 6'10"
2本目がキツカッタです。アップをもう少し長く走っておいた方が良かったみたいですね。その後は身体も慣れてきてくれて何とか3分30秒以内で走れました。レストの400mは相変わらず短めになってしまいますね。今日は合計13.6km走り、心拍数は最大155、平均137でした。
来月もまたヤッソ800をやるつもりでいますが、その時には3分20秒の設定で走ろうと思います。