57日目

昨日60.4キロ    今朝60.3キロ

60キロ台前半キープで良しとしなければ。

60キロの壁は、厳しいのぉ。

午前中は美容院に行ったため、白湯がとれず。

おまけに出されたのが、あま〜いカフェラテ。

甘過ぎて飲めず、半分だけ。

午後は、コンサート。

その前にイベントのお祭りで、勢いでいちごクレープを食べるも、途中ギブで主人にスライド。

コンサート後は、焼き鳥屋さんで

久々にリフレッシュ出来たので、またダイエット頑張ります‼️

今週は、主人だけが田舎に行ったので、私一人。

甥っ子の結婚式まで1キロ減らせるかな？

あと二週間

朝食

白いのは、昔風の蒸しパン

昼食

白いのは、豆腐

夕食

焼き鳥４本(鶏精、ささみ、ホルモン、牛サガリ)

大根サラダ

おやつ

いちごクレープ半分

カフェラテ半分

56日目

昨日59.9キ     今朝60.4キロ

が〜〜〜ん‼️

昨夜の体重、60.9キロだから0.5キロしか減っていません。

やはり夕食にお米は抜いた方がいいのかな。

それとも漬物を食べ過ぎて、塩分が水分を取り込んで浮腫んでいるのかな。

あっ、お通じもありませんでした。

全部、関係していそうです。

あっ！忘れていましたが、夕飯後に蒸しパンがどうしても食べたくて、昔風の蒸しパンを作って食べてしまいました😆

60キロ切って、脳みそが油断したのですね。

脳みそのせいにしておきます。苦笑

朝食

クロワッサン小1個

メロン

コーヒー

ヨーグルト

昼食

鮭おにぎり80グラム

ささげの煮物

夕食

イカポテトサラダ

インゲンのゆでたもの

鶏ハム

白菜の漬物

なめこと豆腐の味噌汁

もずく酢

夜食

蒸しパン

お風呂後

もな王アイス４分の1

これだけ夕食後に食べてるもの、ダメだよね。

反省…

55日目

昨日60キロ    今朝59.9キロ

60キロ、切ったわね…

でも、明日は外食もするので60キロ台に戻る予定。とほほ…

丁度、1ヶ月前の記録を見ると60.9キロだから、1ヶ月で1キロ減った計算

超スローペースだけど、アラカンだとこれくらいのペースで上出来なのかな。

代謝を上げないとね。

朝食

8枚切りトースト

コーヒー

ヨーグルト

メロン

桃

昼食

 

チキンライス

メロン

夕食

おやつ

ナッツ

ソフトクリーム半分

私は、水分とるのが苦手

特に温かい飲み物

胃が、水分でダブダブになるのが、嫌なんですよね。

だから、味噌汁もあまり飲みません。

最近、意識して白湯を飲むようにしているのですが、身体が温かくなるのがよくわかります。

今日は、豚汁でも作ろうかな。

54日目

昨日60.4キロ        今朝60.0キロ

最低値更新‼️

昨日、岩盤浴に行って身体を温めてきました。

すると、いくら岩盤浴に入っても身体が暑いと感じないのです。

どんだけーー？

どんだけ、冷えてるのかしらん。

汗もようやく出てきたところで、休憩。

体重が減ったのは、水分が出たからかもしれません。

なので、喜べませんね。苦笑

朝食

ミニクロワッサン2個

チーズ

ヨーグルト

ブルーベリー

メロン

昼食

カルビー焼き

ホタテの煮物

茄子の煮浸し

栗ご飯80グラム

夕食

ジンギスカン

メロン

おやつ

アイスクリーム

アイスコーヒー

ナッツ

チータラ

あら、おやつが多すぎ‼️

53日目

昨日60.3キロ      今朝60.4キロ

こんなものかなぁ。

田舎からメロンが6個も届いて、消費も大変。

果糖があるから、控え目にしたいのだけど💦

午前中の水分も少なかったかも。

朝食

昼食

夕食

鮭のフライ

煮物の残り

もずく酢

おやつ

チーズ、ポッキー１本

巨峰 キーウィ

  私の増量パターンは、揚げ物？糖質？

小麦粉＋塩は、増量パターンだとわかりました。

結構、浮腫がきます。戻るまで、かなりかかります。

なのでラーメンやうどんはNGです。

今日は、岩盤浴に行く予定。

夏に冷えた身体を温めてきます。

その前に、踏み台して行こうっと‼️