健康体目指してダイエット

橋本病、脂質異常、糖尿病スレスレからの減量記録

209日目

2020-01-29 07:24:00 | 日記
昨日59.6キロ     今朝60.0キロ


まさか、まさか…
朝に体重計に乗るのを楽しみにしていたのに。

昨日は一人だったので、三食ダイエット食にしたんです。
それのどこがいけないのか?

三食ともこんな感じ




豚肉  卵   動物性タンパク質
凍み豆腐    植物性タンパク質
小松菜     ビタミン

足りないのは、炭水化物?脂質?
脂質は、豚肉や卵にもあるからねぇ。

400gくらいだから、浮腫もあるかもしれない
味付けは、市販のつゆを使ったので、塩分多目だったかな。煮物は危険だわ。

それにしても、せっかくダイエット食にしたのに、減量どころか増量なんて、やる気なくするわぁ〜

でもいいの。
来週からびっちり仕事が始まるから、通勤で無駄に歩くつもり。
駅2つ分歩きます。

頑張ります‼️


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