32日目

昨日61.4キロ      今朝61.3キロ

う〜ん、仕方ないね。

私の太り食材は、小麦粉なのかなぁ。

ラーメンが、まだ効いているような気がします。

それと、昨日は外出していたので水分も全然とれませんでした。

水分、大事です。

とって、出す。

大事です。

朝食

寝かせ玄米お稲荷さん

切り干し大根の漬物

キーウィ

友達と待ち合わせの前に

ランチ

これで900円。お安くて美味しいです。

食後コーヒー

夕食

納豆

もずく酢

サラダ

焼き鳥

写真にないですが、ビール100mlとナッツ

金曜日までお一人様なので、完全手抜きです。

脂肪を燃焼するのは、炭水化物で

脂肪を分解するのが、脂質だそうです。

この年齢になると、がっつりお肉も消化が大変で、バランスよく食べる方に気を使います。

60キロの壁は、高いですねー

痩せ期がなくなった50代

コツコツとやるしかないですね。

ファイト‼️

追伸  久々にお会いした方に顔が痩せたと。やっぱり顔なんだ…苦笑