昨日61.4キロ 今朝61.3キロ
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食後コーヒー
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う〜ん、仕方ないね。
私の太り食材は、小麦粉なのかなぁ。
ラーメンが、まだ効いているような気がします。
それと、昨日は外出していたので水分も全然とれませんでした。
水分、大事です。
とって、出す。
大事です。
朝食
寝かせ玄米お稲荷さん
切り干し大根の漬物
キーウィ
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友達と待ち合わせの前に
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ランチ
これで900円。お安くて美味しいです。
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食後コーヒー
夕食
納豆
もずく酢
サラダ
焼き鳥
写真にないですが、ビール100mlとナッツ
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金曜日までお一人様なので、完全手抜きです。
脂肪を燃焼するのは、炭水化物で
脂肪を分解するのが、脂質だそうです。
この年齢になると、がっつりお肉も消化が大変で、バランスよく食べる方に気を使います。
60キロの壁は、高いですねー
痩せ期がなくなった50代
コツコツとやるしかないですね。
ファイト‼️
追伸 久々にお会いした方に顔が痩せたと。やっぱり顔なんだ…苦笑