昨日60.6キロ 今朝60.3キロ
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最低値を更新‼️最低値を出してから、20日間くらい、行ったり来たり。
これが停滞期なのでしょうかね。
とりあえず60キロを切る‼️と言うのが目標なので、頑張れ自分‼️です。
涼しくなってから、体重が動き出したと言うことは、やはりクーラーで身体が冷えていたのかしらん。
ダイエットしてから、自分の身体が少しわかるようになりました。
朝食
パンならミニクロワッサンがいいと聞いたので。
果物農家さんをお手伝いしてるので(ボランティア)沢山貰えます。
今は、プルーンの時期です。
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昼食
ご飯80グラム
ササゲの煮物
茶碗蒸し
漬物
夕食
サラダ
ナスの煮浸し
カルビー焼き
ササゲの煮物
枝豆
もずく酢
お米なし
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おやつ
レアチーズケーキ
(頂き物)
踏み台20分
昨夜寝る前に61.1キロ
今朝トイレ後、60.3キロだから、寝ている間に800グラムは減っているのね。
ぐっすり眠ることも、ダイエットには必要ですね。