昨日60.6キロ 今朝60.3キロ
最低値を更新‼️最低値を出してから、20日間くらい、行ったり来たり。
これが停滞期なのでしょうかね。
とりあえず60キロを切る‼️と言うのが目標なので、頑張れ自分‼️です。
涼しくなってから、体重が動き出したと言うことは、やはりクーラーで身体が冷えていたのかしらん。
ダイエットしてから、自分の身体が少しわかるようになりました。
朝食
パンならミニクロワッサンがいいと聞いたので。
果物農家さんをお手伝いしてるので(ボランティア)沢山貰えます。
今は、プルーンの時期です。
昼食
ご飯80グラム
ササゲの煮物
茶碗蒸し
漬物
夕食
サラダ
ナスの煮浸し
カルビー焼き
ササゲの煮物
枝豆
もずく酢
お米なし
おやつ
レアチーズケーキ
(頂き物)
踏み台20分
昨夜寝る前に61.1キロ
今朝トイレ後、60.3キロだから、寝ている間に800グラムは減っているのね。
ぐっすり眠ることも、ダイエットには必要ですね。