56日目

昨日59.9キ     今朝60.4キロ

が〜〜〜ん‼️

昨夜の体重、60.9キロだから0.5キロしか減っていません。

やはり夕食にお米は抜いた方がいいのかな。

それとも漬物を食べ過ぎて、塩分が水分を取り込んで浮腫んでいるのかな。

あっ、お通じもありませんでした。

全部、関係していそうです。

あっ！忘れていましたが、夕飯後に蒸しパンがどうしても食べたくて、昔風の蒸しパンを作って食べてしまいました😆

60キロ切って、脳みそが油断したのですね。

脳みそのせいにしておきます。苦笑

朝食

クロワッサン小1個

メロン

コーヒー

ヨーグルト

昼食

鮭おにぎり80グラム

ささげの煮物

夕食

イカポテトサラダ

インゲンのゆでたもの

鶏ハム

白菜の漬物

なめこと豆腐の味噌汁

もずく酢

夜食

蒸しパン

お風呂後

もな王アイス４分の1

これだけ夕食後に食べてるもの、ダメだよね。

反省…