昨日60.3キロ 今朝60.4キロ
こんなものかなぁ。
田舎からメロンが6個も届いて、消費も大変。
果糖があるから、控え目にしたいのだけど💦
午前中の水分も少なかったかも。
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朝食
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昼食
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夕食
鮭のフライ
煮物の残り
もずく酢
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おやつ
チーズ、ポッキー1本
巨峰 キーウィ
私の増量パターンは、揚げ物?糖質?
小麦粉+塩は、増量パターンだとわかりました。
結構、浮腫がきます。戻るまで、かなりかかります。
なのでラーメンやうどんはNGです。
今日は、岩盤浴に行く予定。
夏に冷えた身体を温めてきます。
その前に、踏み台して行こうっと‼️