211日目

昨日59.5キロ　　　　今朝59.8キロ

昨日は、一日中義妹達と一緒に遊んでいました。

ランチから始まって、お買い物して飲みに行こう‼️という事になり…

ランチ

4種類のものを頼んで、みんなでシェア

ユニクロや無印に行って、Tシャツ300円とかカーディガン990円を買って盛り上がる

途中、デパートでバレンタインのチョコレートを買い、ソフトクリームを4人でシェア

またまたブラブラしながらショッピング

十勝の豆が安く売っていて盛り上がる。

ニンニクの掴み取り100円も。

またまた喉が乾いて、じゃあ飲んで帰ろうか？と。

ビール1杯　　サングリア1杯

スモークサーモン

サラミ

ポテトチップス

締めのパフェ

4人でシェア

帰ってから、お米が食べたくなり鮭の塩焼きで食べる。

お土産の蒲鉾を食べる。

なんか一日中食べてた。

で、59.8キロなら許せる。

これで、行事は全て終わった。

来週からは仕事で、通勤あり、おやつなしで、ダイエットにも期待がかかる。

そろそろ体重も減らないと、ダイエットブログから変更しなくちゃいけないっしょ。苦笑

では、札幌駅前から

　

雪は、ほとんどありません。

210日目

昨日60.0キロ　　　　　今朝59.5キロ

昨日は浮腫だったのかな？

かれこれ5ヶ月も停滞期してたら、いい加減嫌気がさす時もある。

昨日は街に出たついでに、食べてやったわ。

普段は、絶対食べない苦手なパンケーキ。

ダイエットよりも血糖値の事を考えると、ご飯も食べないでパンケーキなんて、危険すぎる。

でも、このベリーに惹かれたの。

せめてパンケーキは、2段ではなくて1段にした。

最近の甘系のものは、本当に甘さ控えめですね〜

以前なら胸焼けがしたのだけど、軽くいけました。笑

たまに一人カフェもいいね。

朝食

ヨーグルト

バナナ

みかん

昼食

パンケーキ

アイスティー

夕食

ババガレイの煮付け

カブの漬物

おやつ

りんご

★今朝の主人のお弁当

　来週から、私もお弁当持参

紅鮭の塩焼き

卵焼き

豆イカの煮付け

海老と小松菜のマヨ和え

ゆかりのふりかけと梅干し

ミニトマト

209日目

昨日59.6キロ　　　　　今朝60.0キロ

まさか、まさか…

朝に体重計に乗るのを楽しみにしていたのに。

昨日は一人だったので、三食ダイエット食にしたんです。

それのどこがいけないのか？

三食ともこんな感じ

豚肉　　卵　　　動物性タンパク質

凍み豆腐　　　　植物性タンパク質

小松菜　　　　　ビタミン

足りないのは、炭水化物？脂質？

脂質は、豚肉や卵にもあるからねぇ。

400gくらいだから、浮腫もあるかもしれない

味付けは、市販のつゆを使ったので、塩分多目だったかな。煮物は危険だわ。

それにしても、せっかくダイエット食にしたのに、減量どころか増量なんて、やる気なくするわぁ〜

でもいいの。

来週からびっちり仕事が始まるから、通勤で無駄に歩くつもり。

駅2つ分歩きます。

頑張ります‼️

208日目

昨日59.7キロ　　　今朝59.6キロ

シーソーゲームが、始まりました。

いつになったら、行ったり来たりの数字が無くなるのかなぁ。

橋本病の一因もあるのでしょうか？

朝食

クロワッサン

ヨーグルト

みかん

昼食

オートミール

タラの子和え

豚肉の塩コショー焼き

カブの漬物

夕食

一人夕食のため、お米なしお弁当

納豆

卵焼き

ウインナー

白菜のお浸し

おやつ

みかん2個

明日は街に出るので、徘徊してきます。

207日目

昨日59.6キロ　　　　今朝59.7キロ

何？このジリジリ増？

朝食

ヒレカツ

ご飯70g

蒲鉾1個

味噌汁

昼食

梅おにぎり1個

夕食

豚肉のしゃぶしゃぶ

タラの子和え

オートミール

クロワッサン小2個

このクロワッサンが余計だったわ。

どうしても食べたくて…

おやつ

かもめの玉子

みかん2個

買い物ついでに、ケンタのコーヒーとポテト

コーヒーはいつもブラックだけど、このポテトが余計だったわ。

余計なものが多かった日曜日

出歩くとついつい食べたくなるね。

夫婦して食べるのが好きだから、夫婦で出かけると食べる事が主になります。

なのでなるべく単独行動？した方がいいのかも。