昨日60.2キロ 今朝60.2キロ
う〜ん、歩いたのになぁ
昨日は、ダイエットに成功している義妹ちゃんと一緒にお買い物
ダイエット話に、花が咲きます。
彼女は、身長146センチ？位で、体重59キロ弱から4ヶ月で9キロ落としています。
今年で60歳
やり方は、プチ糖質制限。お菓子は全く食べていないそう。
でも、体脂肪率が30％あり、運動の必要性も話していました。
体重減ったのに、歩けない…って。
これでは、将来寝たきりになる。
若い時のダイエットって、痩せた上にプロポーションも重視
シニア世代のダイエットは、痩せた上に健康数値重視→コレステロール、血糖値、筋肉量etc
アラカン、難しいお年頃です。苦笑
朝食
具沢山味噌汁
鶏ひき肉のミニハンバーグ？
昼食
トリトンで、回転寿司
夕食
コッペパン半分
トウキビ半分
ミニトマト数個
チーズ1個
コストコで、チョコレート買っちゃったよ。
勢いで買ったけど、危険なので誰かにプレゼントするわ。