近江商人の三方良し、が技術者の根幹にあるべき！
と言う風に読んだ記事。違うか？
自分のメモ代わりにアップさせて頂きました。
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5日は以前からお誘い戴いていた講演会があり、羽村市「ゆとろぎ」へ出掛けました。
車が一番効率的なのですが、最近の帰省など殆ど歩かない日が多かったので、歩き！
最寄り駅のJR豊田駅まで歩きます。
怪しい空模様に、折りたたみ傘は必需品。
立川乗り換えですが、青梅線は中々来ません。
二階建ての電車を見送り、
次に来た電車は中央線
待つこと10数分、登山される方が多い気がする車両に乗り込みます。
あっ、乗り込むにはドアを開けるためのボタンを押す必要がありました、
羽村駅到着、ゆとろぎ迄歩きます。
会費を支払い入場
到着後、完成した会報を戴いて雑談、必談等々・・・・。
時間となり、講演会開始
一寸聞き取りにくいお声で、語尾が不明瞭。
大学の先生とは言え、玉川上水の起点地域の皆様、先生より数段お詳しい方ばかり。
終了後の質問は、講師の方が間違いや勘違いを指摘され、メモをされる珍しい講習会。
玉川上水一年生の私が気付いた箇所もあるくらいの内容でした。
次回は、9月26日(土)に二回目が開催。
内容が先生の専門になります。
愉しみです。
その後、館内の違う講習会へもお誘いが有り出向きました。
眠りが浅い方々への講習会なのに、
暗くなり、エコーの掛かった抑揚の少ない声に、眠りに入りそうな自分の頬を叩いたり、つねったり・・・・。
私には必要の無い講習会で有った様な・・・・。
質の良い睡眠のとり方は,
規則正しい食事 ＋ 早寝早起き ＋ 適度な屋外運動 ＋ ストレスをためない
日々のストレス、肉体的な疲れを、自分なりの休養・休息によって癒すことが、
翌日の活力を生みます。
休養・娯楽・休息が必要。
熟睡するための部屋の条件は、
温度26度、湿度50～60％、エアコンはつけっぱなし。
枕は二つ用意し、その日の状態で高さを調節。
真っ暗な部屋は駄目で、少しのライト。
ゆったりとした音楽だけのBGM、心地よい香りなど。
我が家は、午後11時前の就寝！ 午前5時半前後の起床！！ 毎朝1時間のウォーキング！！！
薄暗い状態！ 枕二つ！
が現状、中々好条件だと自画自賛！！！
知り合いの方々と一緒に戴いた昼食は石焼きビビンバ、一寸熱かったのですが、美味しかった。
気配りをして戴きながら、愉しい時間を過ごさせて戴きました。
次回講演はは、9月26日。
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5日の歩数は、10,743歩でした。