残酷翌日

残酷の写真を見ていて、本当に凄い山の中を走ったんだなあと笑ってしまう。
心配していた割りには、筋肉痛以外ダメージがなかったから、休日の今日はプールでアクティブレスト。
ハードな運動の後は、迎え酒ではないが、身体を動かした方が、回復が早くなる。

ウォーキング５０分+休憩１０分+ウォーキング３０分

真ん中の休憩以外は休まずガツガツ歩いた。

食事もしっかり摂って、お昼寝して、乳酸退治。