2月6日のトレーニング

ソチオリンピックが始まり、既に釘付けの直太朗です、各競技のピクトさんが可愛い～♪

先週くらいからずっと「ベイクオカジマ」のバゲットカンパーニュが食べたいけど、昼には完売していてなかなか食べられず、「ペールメール」のカンパーニュを買いに行ってしまいます。


午後から仕事の日が狙い目Σ(゜口゜;くわっ！

いろいろあったから、毎日動かずにはいられない気分です((T_T))
体組成を測ったら、11月末と比べて、少しずつですが、体が戻ってきていました。


筋肉量 +1.4kg…1週間で減ってしまった筋肉(あと+2.5kg)を元に戻すためには、あと何ヶ月かかるのだろう（ΩДΩ）
柔軟性を高めたいのとで、連日ジムトレ。
ストレッチをし始めると、ずっとしてます。
しっかり食べて、しっかり動くようにしたい。

晩御飯は白雪鍋。



明日は泳ぎに行こう。
そして、明後日はワイン会へ行こう♪



本日のトレーニング

ストレッチ　45分
ポールストレッチ　5分

アブドミナル 29.0k 20回
トルソローテーション 18.0k 左右15回
ヒップアブダクション27.0k 15回
ヒップアダクション27.0k 15回
レッグカール　22.3k 15回
レッグエクステンション　22.3k 15回
ニーアップ 15回
ダンベルフライ 20回×3セット　
体幹トレーニング　10分

JOG35分
ストレッチ　10分