12月26日 2013年11月26日 | トレーニング2 溶岩窯パン香房パンジイ。二ノ宮にオープン…朝日町よりちかくなったけど、パン屋さん激戦区。 晩御飯は昨日のスープをソースにした蕪と鶏肉のドリア、赤蕪のピクルスとホットワイン 本日のトレーニング バイク 30分 ストレッチ 20分 ポールストレッチ 5分 ジョイビート(からだほぐし) 20分 レッグエクステンション 22.5k 15回 レッグレイズ 22.5k 15回 レッグプレス 63.0 . . . 本文を読む
