残酷翌日 2010年06月14日 | マラソン 残酷の写真を見ていて、本当に凄い山の中を走ったんだなあと笑ってしまう。 心配していた割りには、筋肉痛以外ダメージがなかったから、休日の今日はプールでアクティブレスト。 ハードな運動の後は、迎え酒ではないが、身体を動かした方が、回復が早くなる。 ウォーキング５０分+休憩１０分+ウォーキング３０分 真ん中の休憩以外は休まずガツガツ歩いた。 食事もしっかり摂って、お昼寝して、乳酸退治。 . . . 本文を読む
