3名の方の月１練習日です。1000円（室料3時間1500円）お1人1500円
メニューは、鶏とごぼうのご飯 吸い物（はんぺん・三つ葉）鯵のフライ 厚揚げと野菜の煮物 サラダ チョコチップシフォン 珈琲
地植えのワイルドストロベリーは、大きくて元気
YouTube Miekoの書写#110 ペン習字の課題より
動画めちゃめちゃ速いです。
店の壁に飾っておくと、お客様はやさしいです。
お褒めの言葉をいただいています。励みにしています。
お正月の頃の筆の作品が良かったなどと、覚えていてくださいます。感謝
テレビ体操 基本ストレッチ８分
朝 タンパク質 野菜 カルシウム 昼 コンビニのパン
晩 オクラとジャガイモの醤油おかかマヨネーズ 本枯節たっぷりかけると山芋のような味になる
背中痛、治ったと思ったのに。息しても痛い。これは筋肉痛だ！
今回はこれだけ。
上からみるときれいですが、横から見ると、傾いていたりおかしい。
昨夜はごしごしと削って、なんとか形にしました。柔らかい時にすればよかったのですが、ちょと忙しかったので。
昨夜はストレッチを実践ストレッチ13分と肩甲骨ストレッチ13分。お風呂に入ればよかったのですが、入れなかったのが悪かった。
毛布しまっておいて、
洗わないの？
お風呂無しよ。お湯を減らして洗剤につけて、お湯を入れてすすいで、水を切る。ダブルになっているから、ものすごい重さでした。以前、ブドウ踏みのように足でもんで、ぎっくり腰になったので、それはなし。車があれば、新しい布団洗いマシーンに行けるけど。
夜はゆっくりお風呂につかる。
きのう、お客様にも言われた。庭の緑がキラキラきれいね。
♪ ねころんで 畳の上で 本を読む
散歩の予定でしたが、庭を見ながら、Amazonmusic
団塊世代は、グループサウンズ、フォークソングを通過してきた。
先日、ビレッジシンガーズの「亜麻色お乙女」を若い女性が歌っていたが、それは違うわ。ビレッジシンガーズのボーカルの甘い歌声が良かったからヒットしたのです。と検索して聞いてみた。古いのはいいけれど、けっこう爺さんになっても、甘い声は健在でした。
何日か前には元気な布施明も聞きました。布施明は、絶叫するのが上手。高校生の時にビートルズがきましたね。私はモンキーズが好きでした。
休みは、のんびり懐かし曲もいいですね。今、南こうせつ聞いてます。
昨日から、肩甲骨の左が痛い。これはもしかしたら、乳がんかも！まわりに手術した人が多い。
ネットで検索すると、肩甲骨が痛いのは乳がんではない。しこりがないとダメ。とあった。
思い当たるのは、ここ２，３日。ストレッチをしていないのです。
朝、テレビ体操（ラジオ体操第１・第２）ちょと痛いわ
基本ストレッチ８分 実践ストレッチ１３分 肩甲骨ストレッチ１３分
朝 柿の葉寿司試食 昼 朝と同じ 晩 焼き肉（ごまだれ・木の芽味噌）
冷蔵庫が冷たかったのか、すし飯がちょと硬かったのか、冷蔵庫から出しておく。
ランチが終了して、あれ？肩甲骨の背中の痛みが、あれ？ぜんぜん痛くないよ。うっそ～～！
ストレッチも大切なんですね。たった８分なのに。
♪ つづけよう テレビ体操 ストレッチ 
11時半 4名の方の予約 ワイルドストロベリーを箸置きに、準備の時間も楽しんでできるのは、人数がすくないからね。
柿の葉寿司 吸い物（わかめ・はんぺん・三つ葉）
高野豆腐の唐揚げ、サツマイモの素揚げ 木の芽味噌田楽（エリンギ） ジャガイモとトマトのカプレーゼ風
チョコ抹茶シフォンケーキ 珈琲
時間制限なくゆっくりおしゃべりできるので、ボランティア活動などの、引継ぎというかそんな感じの集まりが多い。いろいろな活動を頑張っている人たちは、その場に同席させていただくだけでも、話は楽しいし勉強になった。
えっ！同い年。わ～い♪なんてね。
雲がきれい！
カウンターから庭を見る。あれ？ 
なんか変なかっこで座ってるよ？
どうもハエがいる。やったな！という訳で、スコップとニンニクスプレーもって行く。
しっかりコケをはがしてお土産残して行きました。ニンニクがいいのかどうかわからないですが、すりおろした液をスプレーしました。柚の枝のトゲはいいけど、人間も痛いので、使えないわね。
今度きたら、ご挨拶なんかしないで、追っかけるぞ。
猫好きの方には申し訳ありませんが、猫は嫌いじゃないのですが、うんこはいやです。
今日の朗読のランチは７名。今日も病気の話、高齢者施設の話で盛り上がりました。さすが高齢者。
サツマイモのレモン煮は毎度好評。高野豆腐と蕪の煮物 かやくご飯 豆のサラダ
桜餅 珈琲（紅茶）
車麩の煮物を高野豆腐に変更したのは、明日、高野豆腐の唐揚げを作りたかったからです。
さすがに、部屋全部消毒終えて、へとへとでした。
夕飯後に、木の芽味噌と柿の葉寿司を作りました。では、おやすみなさい。
おはようございます。
テレビ体操
今日は糠漬けは蕪です。夕飯用 まずは、桜餅を作ります。
朝 おじやは卵入り
昼 火薬ご飯 晩 焼肉を桜餅の皮にルッコラと巻いて食べる。
桜の葉の塩漬けは富沢商店のもの、すごく長持ちしますが、1袋冷凍にしたら写真右上の黒っぽいのが冷凍したものです。もったいないことをしてしまったが、半分使った残りを冷凍したので、まぁいいか。
明日はいつもの朗読のランチ（1000円）
メニュー かやくご飯 高野豆腐の煮物 ブロッコリーと豆のサラダ サツマイモのレモン煮
桜餅 珈琲（紅茶）
火曜日は予約のランチ 4名（1600円ランチ） 定休日ですが、がんばっちゃう。
メニュー 柿の葉寿司（スモークサーモンは今回使わないで、すし飯に鮭） 吸い物（はんぺん・わかめ・三つ葉）
豆腐で木の芽田楽 車麩の甘辛ステーキ（オクラ・エリンギ） ポテトとトマトのカプレーゼ風
チョコチップシフォンケーキ 珈琲（紅茶）（月曜のお客様がいらっしゃるので、桜餅はなしよん）
部屋の準備OK
茶碗、少し固まったので、底を作る。乾いてみると、けっこういびつなので、削って直す。やっぱり全部はできなかったわ。あと３つは明日ね。
庭のいつものニャンコとしばらくにらめっこした。ちょっとこっちに来そうだった。時々屋根にも上がるの？と聞いたけど、塀にヒョイとのって行ってしまった。
庭でジャガイモの手入れ、アゲハの幼虫を柚の木～山椒の木へ移動させる。
ぺんぺん草抜いちゃった。七草なんだよ
これは食べれないやつだ。
言ってもきかない。青い山椒の実も収穫したいのに、もう少し待てという。NHKで京都の料理人さんが、しっかり料理に使ってるというのに。
庭にはぺんぺん草はなくて、わざわざ採ってきて増やしたもの。春は葉をお粥にします。七草に食べたんだよ。
絵にも描いたのよ。
♪ 電線に 子燕ゆれて 初夏の風
♪ 次の事 思うと電気 消し忘れ
♪ どうしてか うちのアゲハは 人が好き
我が家から（冬越しをして春庭へ放している）旅立った子孫だからよ。ガラス窓うろうろ、珈琲の木にもうろうろして卵を産んでゆくのです。今年は去年、さなぎが死んじゃったのでお世話しませんでした。自然のままにまかせます。でもあしながバチがうろうろすると保護しちゃうかも。
意見がちがっても、逆らわないことにしている。親子ほどこじれるので、無駄な抵抗はしない。
私は私 あなたはあなた
6時半に家をでてお寺の脇の坂を下る。かりんの実あるかな？
実です
７時ミサの聖歌隊６人 終わると来週の歌の練習をして帰る。
つばめの子
朝 チュロスなかった 昼 ボンカレー 作業終わってノンアルビール
晩 油揚げと蕪の葉炒めはお醤油と本枯節山盛り
茶碗を作る前にあんこをねる。
明日、桜餅作る。
では、茶碗づくり
今日のように雨が降ったりやんだりの時は
天気予報だけでなくて、雨雲レーダーを見てでかけると便利
夕方買い物に行くとき、1時間後もまったく雲がなかったので、帰りまでぬれずに帰宅。
たまに外れるときもあるが、天気図より雨雲を確認すると洗濯ものなど
「もうちょっと大丈夫そうだな・・」とけっこう正確。
気象庁より、ウェザーニューズのを見ます。
朝の涼しい時に、草むしり。袋2個になった。ご近所さんは、きのうで５袋になったそうよ。
頑張る人が目の前にいると、私も頑張れる。すぐそばに町会の会館があって、書道教室もあるんだけど、昇段試験とかで・・・円かかるとかいうから私は無理だわ。提出期限がせまると夜遅くなっちゃうそうだ。
こねこねクラブ
お猪口は乾いているから、間に合わなければ、これだけでも素焼きしてもらおう。今日は茶碗に挑戦。
後ろが1個目。これは2個目。1個目は土が柔らかすぎた。回転台もってないので、ケーキの回転台。やっぱりある方が作りやすい。これで充分だ。
ダメだと思ったけど、なんとか3個作った。明日また3個作れば完成。
1つ目の時は「こりゃ無理だ」とあきらめそうになったのですが、2個目はなんとかなったのと、3個目（これは土がちがってとても作りやすい）は楽しくなって作れました。1個目で挫折しなくてよかったわ
新藤珈琲店
新藤珈琲店
営業時間 １１時～１７時
定休日 日曜 火曜 水曜
留守電のため要件の録音が必要
ランチは要相談
☎０４２６－２３－０９７３