食と運動

ラジオ第２「こころをよむ」を聞く。後で録音するからと適当に聴く。今日は栄養も大切だが、水も大切というところだけ記憶に残る。

ICレコーダーに３回ほど録音していないのがある、いつかは本を買いたいけれど、とりあえずは聞き流しでも記憶にとどめて生活に生かしたい。

やっと、BMI24,5　体重は61.5　油断大敵　

テレビ体操　スクワット①②　ストレッチ25分

　朝　チーズトースト　サラダ

緊縮財政というのは、頭を使うのにいいね。パン買いに行こうかと思ったけれど、捨てちゃもったいないからシフォンケーキをパンの変わりに、ちょと変な甘さが気になったけど、まっ！いいか。

　葛切りに小豆　

不評でした。ぼくいらない！

　晩　鯖の塩焼き

いただいた銀杏　皮むいて冷凍に