のんびり営業中

耳石予防体操　テレビ体操　ちょと腕いたいけれど頑張ろう

骨盤底筋体操（効果ありとはいえないが、やらないよりはいい）

明日保健所の検査が入る。駐車場の草がひどいので、12時開店の札をだして草むしり。スベリヒユがでてきてるよ、食べる気まんまん。

　混ぜ込みわかめ

キャベツと豚肉の回鍋肉のようなもの　人参シリシリ　庭のきゅうりとトマト

　　

朝チーズトースト　おやつ　スムージー（バナナ・ケール・マンゴー）

　きのう買った大きいビンにもう一度煮詰めて梅ジャム　　

雨降って涼しい　マフィン、きのうはプラム　マンゴーをプラス

　店はゴーヤ、日除けになる。もちろん食べる。

　縁側はへちま　今年は農協に苗がなかったので、種からだったので、遅い。茂れば日除けになるし、へちまとれるといいなぁ。

今年は黄色い花ばかり。きゅうりを間引かずに、プランターに植えてある。これも日除けにしようと思っている。緑で古屋を守ろう。