朝夕、布団を敷いたりたたんだりします。狭い部屋ですから、敷いてある布団の上を歩くと転けそうになります。オットトと大丈夫でしたが、これからは、わきを歩こう。家の中の小さな怪我も骨折とかあるそうです。
寒くなって、いっそう注意が必要ですね。アイウベ♪体操は喉にも風予防にもいいです。朝晩、顔を洗ってクリームつけながらアーー♪イーー♪ウーー♪ベーー♪としています。言葉が滑ることはないし、歌の高音もよく出ます。
頭マッサージ ランチ作るので髪が落ちるのは、とても気になります。指の腹で頭をマッサージして落ちる髪を落とします。けっこう抜けます。そしてハンカチを巻いてます。
短いストレッチ。数えるのは１０くらい。短いのをレンジチンしてる時、洗濯脱水してる時、体の裏側やインナーマッスルきたえます。
怠けもにですから、短いのがいい。楽しくするのがいい。
ラジオ体操は、♪新しい朝が来た・・・と歌いながら😁
さあ、寝るぞ😌🌃💤
アップルパイ（長崎純心聖母会のレシピをもとに） 直径２３㎝浅いパイ皿
材料 ジャム 紅玉 M４個 砂糖３００g（リンゴの甘さによって減らして、三温糖を半分入れたり） シナモン少々
パイ生地 小麦粉２００g ベーキングパウダー ２g（小さじ１弱） 砂糖３．５g（小さじ１） 塩１グラム（ひとつまみ） マーガリン１００g（バターでもいい） 牛乳５０ｃｃ 上塗り用卵液（卵黄１個に牛乳２０ｃｃ混ぜたもの）
お坊さんの帽子の形。カプチーノ
エスプレッソにお砂糖を多めにいれて、温めた牛乳をホイップしていれます。口の周りに白い泡がひげのようにつくのが面白いね。
おりがみもクリスマスバージョンです。レイコどんどんさんの作品と
雨ぱらぱらでしたが、きれいに晴れ上がった空に さざんか
さざんか さざんか 咲いた道 たき火だ♪ たき火だ♪ 落ち葉焚き♪ の歌もいまの時代はたき火もできなくなりました。
私を助ける タブレット２ かんたん携帯 めざまし時計 携帯ラジオ ICレコーダー 電子辞書 いい天気に太陽をあびてます。
トランペットは、いっぱいつぼみをつけてます。
そろそろおしまいです。 青い葉っぱは、きざんで味噌と混ぜます。
これは種が白いので、まだ採らない。
種が黒くなると、房をふると種がぽろぽろ落ちてきます。
煎って摺って、お味噌と和えようかな
