出張先の食堂での朝食

食堂でのヘルシーな朝食をとり、
後輩と散歩に出かける。

ヒンヤリするも風無くて耐えられない程ではない。

歩きながら、会社で起こった事件（不祥事隠し）について語る。
上司がパワハラで部下は不祥事を隠さざるを得なかった。

日米首脳会談　首相は「ドラえもん」のスネ夫になった！民進党の野田幹事長が批判
→今朝見た記事。こちらはトランプに媚びを売る安倍首相との、批判。
これで、経済面でのプレッシャー減らせれば、ゴマスリに何の問題もないが。

レタスサラダ
ヒジキ
鮭
目玉焼き
ハム
豆腐
ご飯
味噌汁
メロンとヨーグルト
お茶
オレンジジュース

セミナー、実り多い

昼食はセミナー参加メンバーと。

コーチングとは何か！？はさておき、
各部署が抱える問題を知る事が出来たのは良かった。

昼食は皆が一緒。

定食→講習費用25000円に含まれる。
鶏照り焼き
レタスサラダ
ご飯
味噌汁

6時前に電車に乗る

セミナーを受講するのだが9時前にスタートという事でそれに合わせて早く起きる。
昼食まで時間があくので朝食は多めに。
喉の軽い違和感もあり、果物をダブルにする。
気温と湿度が低い日に、暖房をガンガンに効かせると講義室が乾燥しそうで、喉風邪が心配かも。

5時57分に浦和発の電車に乗る。
思いのほか、車内は混雑しており、品川からようやく座れた。東京まででも降りる人が少なく予想外に長く立っていた。

北朝鮮ミサイル発射　菅官房長官「断じて容認できず」　日本海に落下　被害情報なし
→朝のニュースでは、日米首脳会談が成功裏に終わったことと、会談に合わせて発射された北のミサイルに関するする扱いが大きかった。
北が連続して発射する可能性もある。しかし、このタイミングでの発射は予想外だった。

白菜の煮物（コンソメスープの素2個26円、ニンニク1欠片23円、ピーマン2個48円、人参1/2本15円、白菜1/8個85円、ほうれん草1/2束69円、国産豚切り落とし180g196円）1皿55円
味噌汁（えのき茸1/3株36円、茄子0.5本22円、もやし100g16円、味噌70g17円）一汁23円
ご飯1杯53円
納豆1個26円
バナナ1本53円
ミカン1個43円

ふるさと納税のラーメン やっと食べ終えた

おいしいんだが、味が濃い（やや塩分取り過ぎになるかも）。
1万円×2回も寄付をした、ふるさと納税の返礼品にしては、満足度が低かった。
（というか、店で食べないで、生ラーメン購入で間に合わせるのに無理あった）
もう、二度と返礼品することは無いだろう。

そんなことを考えなら食べ終えた後、ふと妻の方を見ると、
おやつに！？ラムレーズンチーズをパクついてた。
≪大丈夫か？？≫

最近、体重が2kgも増えたとか言っていたのに・・・・。
原因は、夕食後に口さみしくてお菓子をお腹が膨れるまで食べていたのが原因で
それを止めたらおさまった（横ばい）らしい。

≪そりゃー太るよ≫
ダイエットにフィットネスジムに通う人もいる中、食後のおやつキープでおさえられたんだから、良し。

ふるさと納税1万円の返礼品 鹿児島生ラーメン 黒豚豚骨スープ 710円相当×1.5人分

キュウレンジャー見ながら朝食

戦隊物としては史上最多の9人ものヒーローが登場する。
（途中から人数が増えていくパターンはあったが）
各人がロボットや武器を持つ訳で、当然、おもちゃも発売される。
親としては既に憂鬱かも。

朝食前に、明日から横須賀方面に出張で出かけるのに備え、
周辺情報を調べていたら、まさかの記事を発見。
海自潜水艦、5分で壊滅？　現実に起きかねない最悪のシナリオとは
潜水艦は潜水艦隊司令部のある横須賀基地（神奈川県）、ないし呉基地（広島県）のいずれかを母港としており、どちらの基地も公園に面した岸壁や桟橋に、無防備な状態で停泊しています。
→この記事を見て、前に横須賀を訪れた時の事（停泊してるの丸わかり）を思い出した。軍港めぐり企画、止めたらよいのに・・・。

野菜炒め（人参1/2本15円、キャベツ1/8個22円、ほうれん草1/2束69円、もやし200g32円、ジャガイモ2個62円、国産豚切り落とし200ｇ203円）1皿101円
味噌汁（えのき茸1/3株36円、茄子0.5本22円、人参1/3本12円、味噌70g17円）一汁28円
ご飯1杯53円
納豆1個26円
義父母から貰ったカットパイナップル