私の健康作り☆

ダイエットの為にマメにお掃除をしようと思ってます。

今日も、さささっとかたずけました。

最近は、お掃除が楽しいです。もっと、素早く丁寧にやろうと思います。

お昼に体重を測ると体重が減っています。数百グラムでも減ってたら嬉しいですよね。

体脂肪率もど～～んと減ります。体重より体脂肪率の方が重要なんだそうです。

だから、Happyです。（笑）

午後からヨガなんてやったらばっちりなんだけどな。筋トレも☆

なかなか続けられないです。だから、出来るものだけでもやりたいと思います。

時間が短くても☆

食事は野菜を中心に☆

あと青魚を意識して食べたいです。他に乳製品も頑張って摂ってます。

ヨーグルトの他に乳酸菌のサプリメントを２種類、飲んでます。

自分の体質に合ったサプリメントを飲んでいるつもりです。

100歳まで健康作りは頑張ろうと思ってます。娘が幸せになったのを確認できたら

引き下げてもいいかな？（苦笑）なんちゃって！

娘は一人っ子なので、できるだけ見守ってあげたいんです。

娘に迷惑をかけないように、健康には気をつけたいと思っています★