先週からCLUB SEGA新宿西口店にエスポ杯4のメインポスターが貼られてます
前回の「弟ボック争奪戦」に続き今回もサブタイトルが一応ありますので、気になる方は
是非CLUB SEGA新宿西口店でご確認ください
で、あんまり関係無いですが新宿での飯所最強は清江苑の焼肉ランチだと思うんですよ
ランチは11:00～15:00までですがコストパフォーマンスはかなり高いです
前のエントリーでも書いてますが、今月末に飲み会の締め切りが迫ってますので
参加を迷ってる人は是非参加してください どうせなら参加して後悔してください
年末・忘年会シーズンなので当日の飛び込み参加が非常に厳しいので宜しくお願いします
ブログ開設おめでとうございます
新沼さんはパワーも凄いとお聞きしました
よろしければBIG3やサプリなんかのメニューものっけてくれると嬉しいです
あと新宿は近いので見学にでも行きます笑い
ブログ開設おめでとうございます
新沼さんはパワーも凄いとお聞きしました
よろしければBIG3やサプリなんかのメニューものっけてくれると嬉しいです
あと新宿は近いので見学にでも行きます笑い
サプリは
プロテイン BCAA 関節サプリ マルチビタミン マルチミネラル
アルギニンも個人的に試した感じではいいと思います。
BIG３はあんまり強くないですね・・・
正確なフォームはベタ寝でやってるベンチプレス位です。
※ヘルニア後
BP130kg
SQ165kg
DL30kg
DLは腰を壊してから１０年ぶりに最近はじめフォーム練習やり直してますね。
10年前には170kgをさせましたが
SQも腰痛の関係上、最近不安を感じたので厳密なビル
ダー式スクワットにしております。
腰がからむ運動はこれを機に全てストリクトをマスターしてからやろうと思います。
正確なフォームはベンチくらいしかわからないのであんまり当てにならない数字です。
私もホームトレーニングなので非常に興味があります
ベントオーバーロー
ベントオーバーロー・田代式（スクワットより上がる謎があります）
Yチンニング
インクラインベンチプレス
ベンチプレス・ラックロックアウト
トライセップス・プッシュアップ
スカルクラッシャー
プリーチャーカール
プリーチャーリバースカール
ハンマーカール
リストカール
リバースリストカール
シーテッドカーフレイズ
シュラッグ
Xグリッパー
好きなのはこんな感じです。
また質問するその時はよろしくお願いします！