ＵＴＩ ＤＥ ＧＯＨＡＮＮ

お昼はシーフード丼




夜は
ポテトとブロッコリーのガーリック・ソテー
ルクエで最初に　ポテトとブロッコリーを調理し
フライパンでニンニクの香りがでてきたら、野菜を入れ　ソテーします。



野菜と豚肉のキムチ
ゴマをタップリかけて　ご飯がすすみます。