２mg～～ でこんなに 嬉しい！なんて！ ワーイ お祝いだ！

今回は２ｍｇ薬の量が少なくなりました。　　　
まだ外出もできない状態です、あと３mg　薬の量が少なくなると　外出　外食もできるのが　何よりの希望です。　１mgをへらすのに　何か月もかかりました。もう１０月です、あっという間に１年になります。
　　　　

　　アー　美味しいもの　生ものは禁止　なので　早く美味しいお寿司がたべたいよー　イタリアンも
　　焼肉も（タンをトリフ塩で）中華　～～～～～　もう何でもいい　お外へ　外へ出たい。
　　　　　　



　　このケーキ屋さん　成城学園駅近く　創業　1965年。　何時もいつも　美味しいケーキが並んでいます。

　　月に何度かはいきましたが今日は買って来てもらい家でいただきました。

　　どれも　可愛くておいしそうなものばかりで、悩みます。


クリーム・ビュリュレ 　 うーん！　このクリームの甘さと、口の中にひろがる　おいしさ！　”幸せ”

　　

　　ティラミス　　ケーキとしても　楽しさが満載！　うれしいね～～～。

　　





　　　　ここは成城のアルプス　です。

小松菜 豚肉

　　　　　栄養価が高い　たっぷり野菜　で今日もいこう！。

　　　　　

　　　　　　小松菜には　カロチン　カリウム　ビタミンＣ　カルシウム　食物繊維 が含まれている

　　　　　　

小松菜の健康効果

小松菜は栄養価の高い緑黄色野菜で、カルシウム・ビタミンＡ・鉄・カリウム・食物繊維などを多く含んでいる。　小松菜は、ほうれん草と栄養価が似ており、比べてみると鉄分はやや少ないものの、カルシウムは５倍で、野菜の中ではトップクラスである。

カルシウムは、骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症を予防する上で欠かせない栄養素である。小松菜はカルシウムが不足しがちな熟年の方や妊婦、成長期のお子さんに積極的に食べてほしい野菜である。

また小松菜は、貧血の予防効果がある鉄、動脈硬化やがんなど成人病を予防するといわれるβ－カロチン（ビタミンＡ）、風邪を予防し、美容に効果的な働きをするビタミンＣを豊富に含んでいる。



　　　　　体にいいね

　　　　　体力をつけようー。

デジブック（動） 『愛馬の日 第2』

　　スペイン生まれの情熱的な踊りを披露するアンダルシアンのホースダンス　
　　コミカルで多彩な技のトリックホースやロングレーンダンスなどさまざまの演技を見せてくれます。

　　　　　
　
　　　　　　　
　　　　　　　

　　　　　デジブック 『愛馬の日　第2』
　　　　　

２３日 秋分の日 愛馬の日

　　　　 世田谷にある馬事公苑は　知る人ぞ知る、逆に云えば　知らない人は、知らない。
　　　　　都内でも　ややマイナーな穴場のスポットです。

　　　　　「愛馬の日」にはイベントが盛り沢山です。
　　　　　ＪＲＡ　馬事公苑のＨＰを見るとわかります。

　　　　　流鏑馬　（やぶさめ）　

　　　　　　
　　　　　　

　　　　　　　
　　　　

　　　　　母衣引　（ほろひき）　　ばんえい競馬　　
　　　　　　打毬　（だきゅう）［宮内庁主馬班］　など


　　　　　　母衣引　（ほろひき）

　　　　　　



　　　　　　
　　　　　　　　　 警察の騎馬隊　　（警視庁第三面交通機動隊）

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　ピーポー君がお尻にいるよ。

秋は 脂の のった さんまが 美味しいね！

"天高く馬肥ゆる秋”ですね。
　　　　　　ほーっと一息　食欲も回復。そして今日は日曜日。
　　　　　　旬の美味しいサンマを！
　　　　　　　

　　　　　　秋のさんま　は脂がのりのりで　美味しいね！　
　　　　　　グリルで塩焼き　おろし大根で　シンプルにいただこう！。

　　　　　　

　　　　　　お買い得　１尾　￥98　　　これは安い！！！　
　　　


　　　　　　シンプルな塩焼きは　炊き立てのご飯にピッタリ　素朴で大好きだ！

　　　　　　新鮮なさんまは
　　　　　　こんなところが！
　　　　　　さんまの　口先は黄色いのが残ってと新鮮な証。目が透明なこともポイントです。