よこはま月例マラソン 5km & 3km & 5km

よこはま月例マラソンへ。これで3回目。1000円支払って、受付終了！
日光合宿に参加する2名にも会えた。

気温は29〜30℃と、暑かった(^_^;

北海道マラソンの調整ランの位置付けて、やや抑えめ、
適度に刺激入れのつもりで、5km + 3km + 5kmを走った。

最初の5kmは、目標設定タイム通り、23分台。

次の3kmは5分切り/kmの目標で、これも設定通り。

最後の5kmは、ジョギングのつもりが、ラン仲間のペースが速く、
自分の調子が後半上がってしまい、build up。

いい感じに走れた！