クリスマスディナー(＾◇＾)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・571日目

（51.7㎏　前日比＋0.4㎏)

開始より・・・・・・・－7.4㎏

漢方茶・・・・・・・・246日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

昼・・・・・ポークウインナーとチーズのロール
　　　　　MACHIcafeコーヒー
　　　　　漢方茶





夜・・・・・『ビストロ・セルドール』クリスマスディナー



















間食・・・・漢方茶
　　　　　あたりめ





そう言えば昨日は、夜が友達との忘年会だったので、昼ご飯を食べた後少しでも体を動かそうと思い、先日テレビで放送していたように、激しい運動をするよりも、日常の家事でこまめに動く（雑巾がけが一番いい）を実践しました
掃除機をかけた後、台所、廊下、玄関、脱衣所、トイレを雑巾がけ
これが、結構な全身運動です
両腕、太ももがだるっ
おかげさまで、夜中にポテトやデザートを食べたのにもかかわらず、＋0.4キログラムですみました
以前だったら、かる～～～くプラス1キロは増加していたはず
こまめな家事。大事かも

そして今日は夜主人とクリスマスディナーの為、朝から炭水化物の調整。
朝は漢方茶とチョコのみ。
昼は糖質10.9ｇの調理パンとコーヒーと漢方茶。
お腹が空いたので、夕方には糖質の少ないあたりめ。
そして、7時からゆっくり2時間かけてディナー
お店の方の『パンのおかわりはいかがですか』の誘惑に負けておかわりをしてしまいましたが、（だって、パンが美味しかったんだもの）明日の体重はこれいかに

51キロ台ウロウロ。

『12/21』

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・569日目

（51.7㎏　前日比＋0.3㎏)

開始より・・・・・・・－7.4㎏

漢方茶・・・・・・・・244日目


朝・・・・・味噌汁（コーン　豆腐　わかめ）
　　　　　ひじきご飯
　　　　　キャベツ・トマト
　　　　　ハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　野菜炒め（ピーマン）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・酢豚（豚肉　玉ねぎ　人参　ピーマン）
　　　　　味噌汁
　　　　　りんご
　　　　　ヤクルトミルミル




間食・・・・ミルフィ－ユチョコ
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶

　　　　　


『12/22』

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・570日目

（51.3㎏　前日比－0.4㎏)

開始より・・・・・・・－7.8㎏

漢方茶・・・・・・・・245日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

昼・・・・・トースト
　　　　　レタス・みかん
　　　　　ハム
　　　　　卵焼き
　　　　　コーヒー
　　　　　


夜・・・・・『串焼きれん』＆『居酒屋ミライザカ』



















『居酒屋ミライザカ』写メなし

サラダ・チーズポテト・バニラアイスと濃厚ショコラ

間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート


昨日は友達との忘年会でした
帰宅したのは夜中の2時前
おしゃべりしまくりの楽しい時間でした

今日は今から、主人とクリスマスディナーに行って来ます
夜ガッツリ食べるので、今日は朝から炭水化物の調整をしています
今日の分は、また夜に更新します