ちょこまかと。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・566日目

（51.1㎏　前日比－0.4㎏)

開始より・・・・・・・－8.0㎏

漢方茶・・・・・・・・241日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　野菜炒め（ピーマン）
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナー
　　　　　納豆
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・チョコレート
　　　　　キャラメルサンド
　　　　　漢方茶



夜・・・・・サーモンのトマト煮（サーモン　トマト　ブロッコリー　粉チーズ）
　　　　　野菜ス－プ（キャベツ　人参　コーン　ベーコン）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・栗入りどら焼き
　　　　　漢方茶
　　　　　コーヒー
　　　　　チョコレート




運動・・・・・体幹エクササイズ



今月の目標を、現状維持にするかと思った途端体重が減って、51.1キロ（笑）何が良かったんだか
まあでも、今月はまだあと3日食事会なので、　『痩せる事より』　『現状維持』に切り替えます
また新しい年から、心新たに気を引き締めて頑張ります
『現状維持』と言っても、　『51キロ台キープ』とします
なので結構油断大敵
先日朝のテレビで、ハードな運動よりも、毎日の日常生活での家事などをこまめにちょこちょことした方が、活動代謝が上がると言っていました。
特に雑巾がけがおすすめだそうです
最近はモップばかりで、雑巾がけをなかなかやらなかったのですが、娘の帰省前に夜雑巾がけをしたら、翌日の体重が50.8キロだったんですよね～～～
その日は、ちょこまかとあちこち掃除もしたんです
夕飯を食べたら、だいたい洗濯物たたみとアイロンかけとブログを書くこと位しかしてないので、あの日の掃除と雑巾がけは効いたのかもしれません
1週間に1回位は、モップじゃなくて雑巾がけした方がいいのかもヾ(≧▽≦)ﾉ