先日、ジムに通い始めて２ヶ月という節目を迎えました。
今のところ一ヶ月毎に体組成を計測しております。
一ヶ月前から比べるとちょうど１㎏の減少。ちなみに・・・始めた頃（二ヶ月前）から比べると２．７㎏の減少となります。
筋肉量は一ヶ月前とは変わらずで、きっちり脂肪が１㎏減少しました
。やはり筋トレを同時にやらないと、有酸素運動だけでは筋肉と脂肪の両方が落ちてしまうようです。筋トレ効果！！
気持ち悪い写真ですいません。ジムの体組成計の横に、写真の「脂肪１㎏」という模型が置いてあるんだけど・・・その分が減った事になります。
１㎏減ってこの模型見ると、モチベーション上がります。
まぁ、頑張った方かなと・・・。少なくとも、目標に対して後退している訳ではなく、自分が想定していたスピードよりも少し遅いですが、着実に前進してます。
腰痛もまたトレーニング効果か、徐々に良くなってます。前に比べて断然回復が早い気がします。まだ痛みをごまかしながらではありますが、これでまたモチベーションを保てそうです！！
一歩づつ・・・一歩づつ・・・頑張れ俺！！