プチ・変身！！

今日も　日中は　ぽかぽか陽気でした

午前中　モバイル講習会　に行って　その帰り、駅前の銀行の敷地の塀の上で　ネコちゃんのひなたぼっこに遭遇

こんな陽気だと　ネコも気持ちいいみたいです

 

さて、今日は　美容院に行きました
久我山の　DE・JA・VU　というお店で　もう　２年くらい　ここにお世話になっています。

今回は　だいぶ落ちてきた　パーマをかけて直していただきました
髪が伸びてきたので　今回は　アゴの下くらいのところから　カールを入れてみました。

ふわふわしてて　なかなかいい感じ
（いつものことなんですが、パーマ液を付けて　待っている時間に　超・爆睡こいてて　笑われちゃいましたが・・・）

本人的には　ちょこっと　イメチェンした気分
でも　基本的に　レッスンのあるときの行き帰りは　髪をひっ詰めてしまうので　バレエクラスでお会いする方だと　「髪を下ろしている」だけで　もう　すでに（別に　パーマ　かけなおしていなくっても）　イメチェンになってたりするんですけどね

あとは　明日の朝　自分でちゃんと　ぼさぼさにならずにセットできるか　だなぁ。
ちょっと　怖いような　楽しみなような・・・

 

DE・JA・VUのスタッフのみなさま　ありがとうございましたぁ

 

 

きりたんぽ鍋

昨日　今日で　一気に暖かくなりました

しょーこは　毎日　最寄り駅から自宅まで　自転車を使っているんですが、自転車に乗っているときに耳や手に感じる風の温度が違う。

急に寒かったり　暖かかったりすると　「体がついていくのが大変！！」なんて　大家のおばあちゃんは言ってますが　しょーこは　寒いと　体が冬眠モードに切り替わってしまうので　暖かいのは　大歓迎です。

 

さて、その　大家のおばあちゃんが　先日　しょーこが　お土産に買っていった　きりたんぽで　きりたんぽ鍋を作ってくれました。

味噌仕立てのつゆに　ダイコンと　白菜と　しいたけと　鶏肉、そして　きりたんぽが入っています。
大家のおばあちゃんは　とっても料理上手なので　たまに　こういう　おいしいものにありつけるんです。

きりたんぽ鍋、体も心も温まる感じ。

 

さぁて　いっぱい食べたので　これから　吉祥寺のティップネスに行って　カラダを動かしてきまぁす。

製作中・・・♪

今　しょーこは　「手芸」にいそしんでおります。

というのいは　いよいよ　残すところ２週間をきってしまった　１月３１日の　ミュージカルの舞台に備えて　いろいろ　衣装の直しやら何やら・・・作業がいっぱいあるんです。

今回　自前の衣装はあんまりなくって　ネコとか　その他の衣装も　ほとんど　劇団ふるさときゃらばんさんから　お借りしています。

でも　例えば　ものの数分で　「働く女性」のスーツからチェンジして　「インド人」のサリーを着なきゃならない　とかとなると　そのサリーを　すぐに着られるように　多少　手を加えて　加工しなきゃならなかったりするんです。

それから　衣装に　ちょっと何か付けたい　とか　ラインを加工したい　なんてことになると　それも　作業しなきゃならない。

というわけで　２４日の　衣装付きのお稽古に備えて　今　部屋中　大わらわで　衣装の加工をやっています。

 

まず　作ったのはこれ！！

ネコ衣装のシッポです。
シッポは　いただいた衣装についていたのが　微妙に短くって　扱いづらかったので　自分で製作してみました。
ベージュと　薄い茶色の　２色のマラボーを　よってあります。
この　２色のまだら感が・・・我ながら　結構　うまくできたかな　って　思っています。

それから　ネコの胸元と　耳にも　ちょこっと　大好きなふわふわを付けてみました。
　

そしてこれは　目下　製作中の　サリーに合わせるベールです。

こっちは　まだまだ　途中経過。

作業していると　ついつい　時間を忘れてしまうので　時計と睨めっこしながら　時間を決めて作業をやるようにしています。（そうじゃないと　徹夜しかねないので・・・）

でも　しょーこは　決して　器用なほうではないんですが　こういう　モノ作りは大好きなので　結構　楽しんでやっています。

公演を観に来てくださる方、何気に　衣装もチェックしてみてやってくださいね！！！

野菜スティック

ここ数日　ずっと　いいお天気です。

先週は　雪がちらついたりで　ものすごく寒かったんだけど　今週は　それに比べたら　ちょっと暖かくなってる気がします。
いよいよ春が近づいてきてるのかな

 

さて、最近　しょーこは　野菜スティックにハマっています。

コンビニとかで売ってるやつ。
家の近所だと　セブンイレブンと　ファミリーマートに売ってます。

夏のうちは　それ一個で一日の半分の野菜が摂れるサラダ　とか　ごっついのをよく買っていたんですが、寒いと　そこまで　サラダをがっつり　っていう　気分にはちょっとならない。
でも　ちょっと　生野菜が食べたいなぁなんてときに　これがちょうどいいんです。
ダイコンと　ニンジンと　きゅうりと　キャベツで　一緒についてる　味噌マヨネーズに七味を入れて　それにディップして食べるんですが　みずみずしくって　とってもおいしいんです。

 

実は　これには　もうひとつ　活用法がありまして・・・

付属の味噌マヨネーズ、大抵　半分くらい　余るんですが、その　あまった味噌マヨネースをとっておいて　炒め物の味付けに使っています。

今日は　鶏のささみとエリンギとピーマンの炒め物。

味噌マヨネーズで　鶏のササミや　キノコといった　あっさり素材でも　すっごくコクが出て　おいしいんです。

野菜スティック　まさに　１粒で２度おいしい　って感じでしょ

手抜き１人暮らしの　心強い味方になっています。

闘いの踊り

今日、地元の久我山駅前に　秋田県能代市の物産販売が来ていました

お米とか　野菜とか　比内鳥とかといっしょに　きりたんぽを焼いて売ってる
しょーこは　きりたんぽ　大好きなので　もちろん　ゲットして帰りました。

ちょっと　甘めの味噌がかかってて　とってもおいしかったです。

同じく　「きりたんぽ大好き」な　大家のおばあちゃんにも　焼いたやつと、焼いていない５本入りの袋を　お土産に買っていきました。

今度　それで　きりたんぽ鍋を作ってくれるそうで・・・楽しみです。

 

さて、今日は　４月に行われる　多摩市のバレエフェスティバル　の　第１回目のリハーサルでした。

この　多摩市のバレエフェスティバルは　ティップネスでお世話になっている　李賢仙先生に声をかけていただいて　ここ３年くらい　毎年　参加させていただいています。

今年　踊るのは　コッペリアの　「闘いの踊り」。
すっごく　曲がカッコよくて、一度　やってみたかった踊りなので　うれしいです。

ただ・・・　

ティップネスの先生からのお話　なんですが、今回　ティップネスからの参加メンバーは　しょーこを含めて　なんと２人しかいない

あとは　小さい頃からバレエを習ってきている中高生の子たちと　現役でダンサーとして活躍している方・・・。
ビミョーにヤバいです。
「こんなはずでは・・・」って気が　ちょっとしないこともないんですが　乗りかけた船だから仕方ない

今のところ　まだ　しょーこのパートは　あんまり　大変な振付はないんですが、みんなの足を引っ張らないよう、　そして　スリムな他のメンバーの中で　１人　体型で悪目立ちすることがないよう・・・（目下　これが　かなりの大問題です）　４月まで　気合を入れて　頑張りたいと思います。

 

きりたんぽで喜んでる場合じゃないですね。

ストレッチ

この季節になると　コンビニとかで　よく　「合格」にかこつけたお菓子を見つけます。

しょーこは　もう　受験とか試験とか　全く関係ないので　あんまり　そういうのに興味はないんですが、たまたま寄ったコンビニで　大好きなＭＩＮＴＩＡの　これまた大好きな　さくらんぼ味　を見つけたので　思わず買ってみました。
　

桜のレリーフが入ったＭＩＮＴＩＡが出たらラッキーなんだとか！！
（でも　きっと　受験とかの縁起担ぎだから　どれにも入ってるんだろうなぁ。）

それはともかく　桜の柄のＭＩＮＴＩＡ　すっごくかわいいです。
さくらんぼの香りも結構好みだし、この期間限定だろうから　また　買っておこうと思っています。

 

 

さて、ここ最近　しょーこは　ストレッチにハマっています。

今　伸ばしているのが　腿の前側。

しょーこは　決して　体は柔らかいほうではないんですが、その中でも　特に硬い部分がいくつかあって、そのひとつが　この　腿の前側なんです。（いわゆる　「女の子座り」　できませんもん）

ここが硬いのは　昔から知ってはいました。
でも　前屈とか開脚　と違って　シュミでバレエをやっている分では　この部分のストレッチというのは　あまりやらないので、ついつい　硬くっても　あんまり気にせず　他の部分のストレッチばかりをやってきたんですが、最近　週に１回　ジャズダンスのクラスに参加するようになって　この　腿の前側が硬いことが　ちょっと気になりだしてきたんです。

それで　１カ月半くらい前から　毎晩　寝る前に　この　前腿のストレッチを　必ずやることにしています。

やってることは　単純で　膝を片側だけ折りたたんで　そのまま　なるべく　背中にスキマができないように寝て　しばらく　筋を伸ばしています。
最初のうちは　どこをどう　伸ばしていいのか分からなくって　全然　進展がなかったんですが、最近になって　伸びるのが気持ちいい　って　感じる部分がちょっとだけ　分かるようになってきました。
いわゆる脚の付け根の部分を　上半身のほうに引っ張る感じ　で伸ばすといいみたいです。
それと　左右で　より硬い方があるので　その　硬いほうからストレッチをするようにしています。（柔らかい方からやってしまうと　反対側をやるのがイヤになってしまうので・・・）

でも　寝る前に　こうやって　固まってる部分をほぐすと　なんだか　血行がよくなるのか　気持ちよく寝られるんです。

初めのうちは　痛いのが憂鬱だったんですが、今は　なんとなく　これをやらないと寝られない感じです。

 

思えば　バレエを最初に始めた頃のしょーこは　前屈で　床に手が付いたことなんか一度もないくらい　どこもかしこも　モーレツに硬い人でした。
あまりの硬さに　中学のときの体力測定で　ふざけてるんだと思われて　体育の先生に怒られたこともあるくらい！！
それが　バレエを始めた　最初の１カ月　毎日１０分　欠かさずストレッチをやって　その１カ月で　随分　体が変わったのを覚えています。
そして　「体って　変えられるんだ！！」って　思ったものでした。

今回は　その頃とは年齢も違うし　さすがに　そんな劇的な変化は期待していませんが・・・
いずれ　女の子座りは無理だったとしても　膝を折って寝転んだときに　背中がピッタリと床についているようになりたいなぁ　なんて・・・ちょっと狙っています。

 

 

こんなの 見つけました！！！

夕方　４時半ごろ　ふと　ベランダから外を見たら　西の空が　すっごくキレイなオレンジ色でした

（写真だと　うまく色が出なかったんですが・・・）

冬至の頃は　４時を過ぎると　なんとなく　もう　日没モードだったんですが、ちょっとずつ　日が長くなってるんだなぁって感じで　なんだかうれしいです。

でも・・・ホント　毎日　寒すぎる 

さて、先日　駅前のスーパーで　こんなものを見つけました。

中は　２重構造のプラスチックの容器で　水と　お餅を入れて　レンジでチン　すると　つきたて餅「風」になるんだとか！！

いろいろ　便利なもん　考えますねぇ！！
そういえば　しょーこのキッチンにも　７分　お湯につけとくだけでパスタが茹でられるポットとか　何気にいろんなアイテムがあります。

このキットはまだ　試してはいませんが、でも　本当に　つきたて餅みたいになるんなら　ちょっとうれしいなぁ。
つきたて餅って　商店街とかの餅つき大会とかに　うまく　出くわした時くらいしか食べられませんが　あれは　本当に　別格のおいしさだと思います。

お正月のお餅が　まだあるので　今度　やってみたいと思います。

 

本当に　つきたて風でおいしかったら　すっごくうれしいけど・・・　でも　そしたらきっと　食べすぎ注意　に　なっちゃうだろうなぁ。

おいしいものほど　カロリー高くって　なんだか恨めしいです。

　

我が家の常備菜

昨日の夜、いつもの　「脂肪燃焼・野菜スープ」を　いっぱい作りました

このスープ、ちょっとだけ作るってのが難しいので　ひとたび作るとなると　大鍋いっぱいになります。

今回も　大きめのジップロックのタッパに５個分できました
それで　ほぼ　１０日分くらいかな。
タッパを２個だけ　冷蔵庫に入れて　残りは冷凍させていつでも　レンジで温めてすぐ食べられるようにしています

この野菜スープ、しょーこ的には　もう　かなり　年季が入っていて、　しばらく　ブームのように作って　飽きるとお休みして、ダイエットの必要に迫られると　また作るってのを　何年も繰り返してきたんですが、今回は　１０月くらいから作り始めて　結構続いています

ポイントは　やっぱり　キャベツみたい。
ちょっと高くても　有機野菜のおいしいキャベツを使うと　味が違うんです
それと　しょーこは　タマネギのツーンが　すっごく苦手なので　最近　タマネギは　刻んだ後　しばらく　水にさらしてから　鍋に入れるようにしています。

 

でも　いくらおいしくっても、しょーこは比較的　毎日同じもの食べ続けても平気な方　といえども、毎日毎日　この野菜スープを食べるとなると　やっぱり　飽きてきちゃいます

それで　この頃　この　野菜スープに　ちょこっと　いろんなアレンジを加えています。

＜赤いスープと　白いスープ＞
アレンジ一つ目は　カットトマトの缶詰。
スープができたら　半分はそのままタッパに入れて　もう半分は　この　トマトの缶詰を加えて　もう　ひと煮立ちさせています。
材料に　トマトは入っているので　薄く　トマト味は付いているんですが、もっとしっかり　完全に　ミネストローネ　ってところまで　トマト味をつける。

こうやって　ちょっと味の違う　白いスープと　赤いスープの２種類を作って　両方　冷蔵庫に入れておいて　その日の気分で選んで温めています。

＜バター＞
これは　実家の母から教わった味付け。
「脂肪燃焼」という意味では　反則なんですが、ほんの１さじ　バターが入ると　風味が全然変わるんです。
「今日は　ちょっとコクが欲しいな」　なんてときなんかに　活用しています

＜カップスープの素＞
これも　「脂肪燃焼」という意味では・・・なんだと思いますが　スープに　カップスープの素を半分くらい入れると　チャウダーみたいになって　なかなかおいしいんです。
目下のお気に入りは　オニオンポタージュの素。
あんまりクセのないポタージュの方が合います。
実は　一度　作ったスープがあんまりおいしくなかったことがあって　そのときに編み出した　味を変えるワザ。
これは　白いスープの方でやってます。

＜おにぎりとお餅＞
１２月に　博多のキャナルシティに行ったとき、そこで立ち寄った　ＭＵＪＩカフェで　トマトスープの中に　雑穀米のおにぎりを入れて食べる　っていうメニューがありました。
しょーこは　よく　ご飯を炊いたときに　食べ切れなかった分を　おにぎりにして　冷蔵庫に保管するんですが、その　おにぎりを　ＭＵＪＩカフェに習って　赤いスープの中に入れてみました。
リゾットみたいで　おいしいんです
さらに　お正月に　お餅を入れてみたんですが　これもなかなか　でした。
洋風雑煮！？

汁かけご飯派としては　これは　ぜひ　オススメです。

 

もはや　このスープ　「脂肪燃焼」のためというより　我が家の常備菜って感じになってます。

でも　これがあると　野菜が手軽に取れて、　メニューの組み立ても楽になるし　すっごく助かってるんです。
自炊の強力な味方って感じです！！！

最近　ちょっと　お菓子の食べすぎで　やや　体重がヤバ目なので・・・（お正月は　奇跡的にキープできてたのに　あろうことか　３が日過ぎてから　一気に体重が・・・なんです）　今年も　この　スープで　体重を戻したいと思ってます。

 

あ、お菓子断ち　が先ですね・・・・

今月のネイル

今日は　昨日の冷た～い雪混じりの雨が止んで、いいお天気でいした。

しょーこは　基本的に　水曜日の朝をお休みにしているんですが、タイミングよく　晴れてくれたので　ずっと　洗濯したかった　リビングのラグマットを　洗うことができました
ふう・・・。

気温は低くても　晴れていると　昨日よりは暖かく感じます
早く　春にならないかなぁ・・・。

 

さて、今日は　ネイルサロンに行ってきました

今回は　浮気・・・ではないんですが、いつも行っている　道玄坂のａｂｂｉｅと　しょーこの行かれる時間がうまく合わなくて、吉祥寺のティップネスの中にある　プルメリアというサロンを　初体験。

ここのサロンも　ａｂｂｉｅと同じジェルを使っていたので　色は　同じような感じだったんですが、アートは　やっぱり　そのサロンの個性というか・・・ちょっと雰囲気が違ってて　なかなか新鮮でした

で、今回はこんな感じ

色は　ａｂｂｉｅでもやったことのあるピンクなんですが、グラデーションが斜めに入っています。
で　境目に　ホロの入ったラメを散らして、ピンクのハート型と　クリスタルの粒の２種類のストーンを乗せてみました。

今回は　初回割引ということもあって　すっごく良心的な値段でしたよ。

担当してくださったネイリストさんとは　共通の話題が結構あって　（ウサギを飼っていらっしゃるとのことで　ペットの話とか　お互い　１人暮らしなので　自炊のメニューのレパートリーの話とか・・・）　話が盛り上がって　やっていただいている時間も　楽しかったです。

プルメリア　とってもいい感じでしたよぉ

機会があったら　また　行ってみたいと思っています

ウケる～！！

今日は　初雪が降りました。

午前中は　昨日に引き続き　池袋の　東武カルチュアスクールで　モバイル講習会をやっていたんですが、講習会が終わって、近くのコンビニに　使った教材を　宅急便で送ろうと思って　外に出たら・・・雨が　雪に変わっていました
わぁお！！

でも　池袋から　新宿に来た頃には　もう　再び　雨になっちゃってましたが・・・。

今日は　本当に寒い１日でした。

 

講習会の方は　昨日に比べたら　今日は　話す内容が　少し　自分の中で整理できた気がします。
しょーこは　小心者なので　大人数を前に話すってのは　本当はあんまり得意じゃないんです。
昨日は　久しぶりだったし　そういう意味でも　変な緊張があったのかなぁ。

その講習会の受講生の方から　今日は　なんと　差し入れをいただいちゃいました。


実は　昨日の講習会　久しぶりに　２時間もしゃべったのと　空気が乾燥してたのと、前日　ミュージカルのお稽古の　テンションの高いネコのお芝居で　結構　ノドを酷使してたらしいのと　いろいろあって　途中で　声が出なくなっちゃったんです。
多分　それで　飴ちゃんがいっぱい

今日のスタッフで山分けして　ありがたく　いただきました。
感謝

ホント　頼りない先生ですみません

 

さて、その　今日　ご一緒させていただいた　竹箒の会のスタッフの方から　こんな待受画面をいただきました。
 

超ウケる！！

よく　カレシとか夫の　ケータイの　メールとか発着歴を　こっそり見る　とか　聞きますが、そういう感じで　ケータイ　開けて　こんな画面が　ば～んと出てきたら　泡食うんだろうなぁ。
考えただけでも笑えます。

でも　しょーこは　これ　いただいたけど　待受けには　今のところしてません。

だって・・・
しょーこのケータイ　チェックする人なんかいなんもんなぁ。（したって　しょーがないですもん。）

そういう　「しょーこが何してるか気になる」って思ってくれるような相手　早く見つけなくっちゃ！！　ですね。

そのときまで　この待受　とっておこうと思ってます。