ツボ押し

最近　こんなものに　ちょっとハマっています



ハマったきっかけは　1週間くらい前、バレエのあとに　タップダンスのクラスをハシゴして　さんざん足を酷使したら　ふくらはぎが両方攣ってしまって・・・ (タップですっごく汗かいたあとに　急に　クーラーで冷えちゃったってのもあるんですが）　　
それで　その日の帰りに　筋肉をほぐしてもらいに　近所のマッサージに寄っったんですが　そのときに　施術をしてくださった先生が　足ツボマッサージが上手な方で　ちょっと　サービスで　やってくださったんです。

それがすっごく　気持ちよくって　
それで　自分でできないものかなぁ　と　本を買ってきて　ぼちぼち　試みている　という訳なんです。
（10年くらい前に　台湾旅行に行ったときに買ってきた　ツボ押しも　ここへきて　やっと　大活躍してくれています。）

まだまだ　効いてるのか効いてないのか　イマイチよく分からない感じなんですが・・・・
ちょっとずつ　研究していきたいなぁと　思っています。

そろそろ　ちゃんとケアしながら使うようにしていかなくっちゃ。



さて　明日から6月。
なんだか　最近　お天気も　暑いんだか寒いんだかよくわからない感じなんですが・・・

身も心も引き締めて　また新たな気持ちで頑張りたいと思います。

やっと！！

今日は　朝から　とってもいいお天気でした

最近　雨と晴れが日替わりなので・・・
このチャンスを逃してはならない　とばかり　今日は　朝　ちょっと頑張って早起きして　川上先生のレッスンに行く前に　お洗濯。

やっと　本当に　やっと　ダウンコートをお洗濯できました
我が家は　ダウンコートは　洗濯機で　おうちクリーニングなんです。
ほとんどお金もかからず　すっごくキレイになるので　オススメですよぉ

ああ、これでやっと　真冬の衣類が片付けられます。

って　遅すぎですよね

衣替えって　面倒くさいにゃぁ・・・・

木星柄！！

久我山駅の近辺を自転車で走っていたら　一軒のお宅の屋根の上に　たくさんのハトが
（一羽　真っ白いのもいました）
 

なんで　今日は　ここに　こんなに集まっているのかしら！？
何かエサでもあったのかなぁ。

ちょっと珍しかったので　思わず、自転車を停めて　写真　撮っちゃいました



さて、前回の記事に　先週　佐藤桃子先生のクラスで　「膝と足首を同じ角度で開けるように」ってのを　新たな課題としていただいたってことを書きましたが・・・・

さすがに　タイツにシールを貼るってのは恥ずかしいので　普段　レッスンのときに愛用しているレッグウォーマーに　こんな細工を作ってみました


ちょうど　膝のちょっと上くらいのところと　腿のあたりにくるところに　ラインストーンを縫い付けてみたんです。
このストーンを　内側に持ってきて　ちゃんと　膝や　内腿から開けていれば　ストーンが正面から見えるっていう仕掛けです。

何で赤のストーンにしたかって・・・

だって　このレッグウォーマーの柄　木星のシマシマにちょっと色が似てたもので・・・。
目　を　作ってみました　っていう訳です。

これで　ちょっと　意識ができるようになるかしら！？

まだ　実際には試していないので　どんな使い勝手になるかわかりませんが・・・・・
この　「木星レッグウォーマー」で　ちゃんと　正しい使い方が習得できるといいな　なんて　思ってます。

ピルエット

最近　レッスンのときに　ちょっと発見したことがありました

と　いうのは・・・

アームスが落ちるのは　脇が落ちているから　なんだってこと。

いや　佐藤桃子先生のクラスとかで　1年くらい前からず～っと　しょーこは　アームスが正しいポジションよりも　下に落ちてしまっているっていうご指摘をいただいていたんですが・・・
先週の土曜日　なんだか急に　何かが降りてきたっていうか・・・そんな感じで　「ああ、アームスが落ちるのは　脇が落ちてるからなんだ！！」って　カラダが発見したんです。

レッスンのときに　いろんな先生からいろんなご指摘をいただいて　大抵は　その場では　アタマで言葉の意味は理解しても　カラダがそれを理解できていないことが多いんです。
でも　あるとき、突然　全然関係ないことをしているときなんかに　その「言葉の意味としての理解」と　「筋肉の使い方としての理解」が繋がることがあって　すっごく面白いと思います。

この「時差」が縮められるようになってくるってことが　カラダが使えるようになるってことなのかなぁ。
それには　まだまだ　まだまだ　修行が足りないって感じですが・・・・
バーレッスンのとき　二の腕を攣りそうになりながら　脇とアームス　ちょっと頑張ってみています。

次の目標は　膝と足首を同じ角度で開く　ってこと。
どうしても　足首の開きに対して　膝がそこまで開いていかないんです
桃子先生曰く　腿の内側の筋肉が使いきれていなんだそうで・・・・
膝の内側にシールとか貼って　そのシールが正面から見えるように頑張ってみては？　みたいなアドバイスをいただきました。
ちょっと恥ずかしいけど　やってみようかなぁ。
これも　いつの先になるか分かりませんが・・・試行錯誤しつつ　「降りてくる」日を待とうと思います。

 

さて・・・
しょーこは　今　ピルエットの練習に励んでおります。

B・P・Aの発表会が終わって　今まで　振付の練習だった　ジャズダンスのレッスンが通常のプログラムに戻ったんですが、そこで　ジャズのピルエットを教えていただいたんです。
ジャズのピルエットは　パッセを開かないので　うまくバランスが乗れば　バレエのピルエットよりも　楽に回れる。
バレエだと3回なんて　ほとんど成功したことなんかないのに　教わったその場で　結構　あっさり3回　回ってしまって（偶然かもしれませんが・・・）　そしたら急に回るのが楽しくなってしまったんです
しょーこ　ピルエットはどっちかというと苦手で　回る前に顔が引きつってしまう　みたいな感じだったんですが・・・成功する　しないはおいといて　とにかく楽しんでします。

なんとなく・・・　プレパレーションのプリエで　地面を感じるときはうまくいく確立が高い気がする
やっぱり　プリエが大事ってことなのかな。

李先生いわく　回転技は　とにかく　数を練習しなさい　ということなので（李先生のリハで　1曲かけて　その間は　ピルエットとフェッテのみ　練習しなさい　なんてこともやりました。）・・・レッスンの後とかに　必ず　ポアントで回る練習もしてます
ポアントの場合　出来ない理由のひとつは　プリエからポアントの高さに上がることへの恐怖心なので・・・それが解消されるだけでもずいぶん違う気がします。
確かに　回数やって慣れるってのは　大事なのかも。

ついでに　グランフェッテも　へなちょこですが　練習中。（戦いの踊りの終盤に出てくるんです。4月の公演のときは　なんとなくごまかしたんですが　6月は成功させたいなぁと・・・）

 

次から次と　課題が山積みなんですが・・・だからこそ楽しいのかな。

やっと　プチ5月病からも完全に抜け出した感じなので・・・

6月の公演に向けて　レッスン　前向きに　頑張りたいと思います

ネコ好きの会話

最近　すっかり　日差しが強くなって　「マイカーが自転車」のしょーこにとっては　日焼けが気になる季節になってきました。

今の家に　最初に引っ越して最初に迎えた夏は　自転車がこんなに日焼けするものとは知らず（実家は　最寄り駅まで徒歩2分　だったので　自転車は必要なかったんです）　油断していたら　夏が終わる頃には　「どこのリゾート帰り？」ってくらい　腕とか　部分的に焼けてしまって（毎日　ちょっとずつ　じわじわ焼けていくので　気付かなかったんです）　それ以降　自転車に乗るときは　帽子とか　アームカバーで　日焼け対策をするようにしているんですが、帽子って　自転車だと　風で飛ぶんですよぉ

で・・・・
今年は　ついにサンバイザー　買っちゃいました


いや　なんか　サンバーザーに自転車って組み合わせが　いかにもオバさんくさい気がして　なんかずっと　避けて通ってきたんですが・・・
一度　使い出すと　これって本当に便利

確かに　見た目は　超・オバさんくさくって　この姿を　絶対　知り合いには見られたくない気はするんですが　、バレエ仲間いわく　「サンバイザー被ってると　顔は全然分からないから　大丈夫だよ」。
そんなもんかしら

ここを読んで下さってる久我山近辺にお住まいの方、もし　久我山駅付で　でっかいサンバイザー被って　赤いママチャリのってる　オバさんモード全開のしょーこに遭遇したら・・・
どうぞ　見なかったことにしてやってください！！！



さて、今日は　国領のティップネスの　川口恵先生の　バレエピラティス＆バレエ　の　クラスに参加してきました。

最近　レッスンの時に　しょーこが気に入って着ている　黒ネコの柄のＴシャツがあるんですが、これを着ていると　いろんな　ネコ好きの方から　声をかけられます。（しょーこも　かわいいネコグッズ　持ってる方がいたら　声かけちゃいますが・・・）


今日も　これを着ていたら　　家にネコを4匹飼っている　という　バレエ仲間の方から　声をかけられました。

普通に　　「そのネコちゃん　かわいいねぇ」から入って　次にきた言葉が　「その子　名前はついてるの？」
しょーこ：「へ？」

いや　Ｔシャツのネコに名前をつけるなんて発想　なかったもんで・・・

なので　すかさず　こう返しました。
「じゃあ　名前　付けてください！！」

で　このネコちゃんの名前は　その方の命名で　「スモモちゃん」になりました
なんでも　4匹　飼ってらっしゃるネコちゃんは　みんな　果物の名前なんだとか！！
（その中に　実家のネコと同じ　「かりんちゃん」って子がいるそうで　小さいくせに　女王様なところも　実家のかりんちゃんと全く同じ。偶然の一致に　ちょっと話が盛り上がりました！！）

「ネコ好き」を通じて　仲間ができるって　なんかいいなぁ

実家の　チビネコちゃんも　来週には　新しい家族の元に　「お嫁に行く」ことになりました。
一緒に遊べるのも　あと1週間。

明日は　実家に行って　また　写真を撮ってこようと思ってます。　

衝動買い！！

先日　吉祥寺で　すっごくかわいい　ネコちゃんのＴシャツを見つけました。


しょーこは　レッスン以外では　あんまり普段着でＴシャツって着ないし、形とかが　レッスンで着るって感じでもなかったんですが・・・
この　白ネコちゃんの表情に　もう一目ぼれしてしまって　思わず　衝動買い！！


今年は　Ｔシャツにジーンズ　みたいな格好に　イメチェンしてみようかしら


もうひとつ　今日　衝動買いしちゃったのが　このバッグ。


こっちは　しぶちか　で発見しました

結構　たっぷり入るし　軽いし、それでいて　お値段が　1,900円　と　なかなかのスグレモノ
なにより　このキラキラがたまらなくって　もう　即買いでした。

しょーこ　一目ぼれしちゃうタイプなんです。
でも　今月は　もうこれ以降は　節約モードでいかなくっちゃなぁ。



さぁて　やっと　昨日からの雨も上がったし　明日は　ネコＴシャツと　キラキラのバッグで　テンション上げいこうと思いまぁす。

大豊作♪

今日は　ゆうゆう高円寺南館の受付です。
明日は　また　北区のモバイル講習会　と　今週はちょっと朝型ライフ。

昨日の夜は　寝坊しないように　気合い入れて　しょーこにしては早く寝たんですが（まぁ　それでも1時半ですが・・・）　そしたら　今朝はちょっと早く　目が覚めました。

なので　今日は　朝にお洗濯（いつも　帰宅後の夜にお洗濯　なんです。）

バスタオルとか　パジャマとかもみ～んな洗って　干そうと思って　ベランダに出たら　いつのまにか　すっかり熟れたさくらんぼが　朝の光の中で　真っ赤な宝石みたいに　キラキラ光ってました
　

わぁ～お

さっそく　鳥さんに取られる前に　収穫して　そのまま　今日の朝ごはんに

まさに　朝摘み　です。

すっごく粒が小さいんですが　その分　ぎゅっと味が濃くって　とってもおいしかった

今日　収穫したのは　だいたい3分の2くらい　なので　もう一回　さくらんぼが楽しめる感じです。
今年は　本当に大豊作でした。

ライムも　やっと　つぼみがついたし、オレンジも　花が終わって　小さな実ができています。
　

 

なんだか　早起きすると　ちょっと得したみたいな気分になりますね。

さぁ、今日も張り切って　頑張りたいと思います。

 

 

今週も ファ～イト！！

ここ数日　ず～っと　いいお天気が続いています。

せっかくの晴天なので　ベランダにお布団を干したり（布団乾燥機はもちろん　すっごくお役立ち　なんですが、やっぱり　外に干したお布団は格別なんです）　日中は　寒くなくなってきたので　出かけるときに　窓を開けて　部屋の空気を入れ替えたりしてます。
この季節って　本当に気持ちいい。


さて、今日は　北区の　滝野川東区民センターで　モバイル講習会をやってきました。
 
通常、モバイル講習会は　2時間１コマ　なんですが、今回は　２時間半１コマ　の　ちょっと長丁場。
2時間半あると　普段の講習だと　駆け足になってしまう行程が　ちょっと丁寧にできて、そういう意味ではいいんですが・・・・
さすがに　２時間を越えると　受講生の方の集中力もやや限界で　なんとか　気持ちをアップ していただくのが　なかなか大変でした。
金曜日の　川上先生のレッスンなんて　だいたい2時間半なんだけど　途中で飽きちゃったりなんて1度もないなぁ。
それって　実はすごいことなんだなぁと　ちょっと思ったりしました。

ふぅ・・・。
さすがに　2時間半×２　だと　　結構　疲れたぁ・・・。

ここ数日　ちょっと　プチ5月病というか・・・　いろんなことに気合が入らなくって　ちょっと困ってます。
気候が良すぎて　緩んじゃってるのかしら

まだまだ　今週は始まったばっかり。
ヤル気減退は気合で打破して・・・・頑張って　これから　大泉のティップで　カラダ　動かしてきまぁす。

気持ちいい～（＾ｖ＾）

しょーこの住んでいるマンションの　エントランスのところには　管理人さんが　小さな花瓶を置いて　いっつも　お花を飾ってくれているんですが、先日　お花が変わったので　近くに行ってみたら　なんと　活けてあったのは　マンションの中庭に咲いているハルジオン
 

ハルジオンって　なんだか　「雑草」っていうイメージが強かったんですが、なんだか　こうやって　同系色のツツジ（これも　中庭に咲いてるものです）といっしょに　キレイに飾ってあると　全然　雑草っぽさを感じませんでした。

管理人さんのセンスに感服



さて、しょーこは　最近　枕を変ました！！

今まで　ベッドマットを買ったときに　オマケで付いていた　低めの低反発枕を使っていたんですが・・・
先週の土曜日に　大泉学園のティップネスに行った帰り、ぷら～っと立ち寄った　吉祥寺の西友で　気持ちよさそうな枕を見つけて　思わず　衝動買い　しちゃったんです

リバーシブルになっていて　片面は　ソフトパイプで　もう片面は　マイクロファイバーわたになってます。
カバーも　片側は　つるつるの生地で　反対側は　タオル地。
枕とカバーを　好きなように組み合わせられるようになってるんです。
 
しかも　横向きの寝相にも対応できるようになってるという・・・。（しょーこは　横向き姿勢で寝るので　これは助かってます）

で　これだけの機能を備えていて　お値段は2,980円

さすが　ＫＹの西友って感じです。

で　一目ぼれして　思わず買ってきてしまったんですが、これがなかなかのスグレモノなんです

しょーこは　普段　４時間くらいしか睡眠時間を取らない　いわゆるShort sleeper なので　たま～に　６時間とか寝ると　だいたい　１回は　夜中に目が覚めてしまうんですが、これを使い始めてから　途中で目が覚めなくなった
しかも　なんだか　首とか　肩が　楽な気がする

あんまり気にしたことがなかったんですが、枕って　意外と重要なアイテムだったんですね！！

これが気持ちいいので　ここ数日は　なるべく　無駄な夜更かしをやめて　早く寝るように心がけてます。（睡眠時間をちょっと増やしたら　逆に眠くって困ってますが・・・そのうち慣れるかな）
これを機に　ちょっとずつ　夜型ライフも改善しようかな　なんて　思ったりもしてます。



それともうひとつ、最近お気に入りの　「気持ちいい～」グッズがこれ！！


多摩の舞台でご一緒させていただいた、ティップ仲間のYちゃんに教えてもらった　１００均のマッサージボールです。

踏むとちょっと凹むくらいの硬さの塩化ビニール製なんですが、この　絶妙な硬さとイガイガが　かなり　気持ちいい。
踏んでもよし　手の中でにぎにぎしてもよし　と　大活躍してくれてます。
これで１００円は　絶対　お買い得。
ダイソーで見かけたら　試してみる価値ありですよぉ。
Ｙちゃん　ありがとうね




それにしても・・・
最近　こういう「気持ちいい～」グッズにときめいちゃうのって　やっぱ　トシなのかなぁ

林下先生のレッスン

昨日から雨が降り続いていたんですが、ふと　外を見たら　雨が上がって　明るくなっていたので　ベランダに出てみました。

そしたら　ふわ～っと　ほのかに　いいにおい

なんだろう　と　思ってよく見たら　オレンジに花が咲いていました。

柑橘の花って　本当にいい香りなんです。
大好き

さくらんぼも　だいぶ　色づいてきて　もうちょっとで収穫できそうです
　

初夏ですなぁ・・・。



さて　昨日は　池袋のモバイル講習会のあと、発表会後　初めて　用賀の　ＢＲＥＡＴＨ　ＰＥＲＦＯＲＭＩＮＧ　ＡＲＴＳに行ってきました
参加したのは　林下友美先生の　ジャズダンスのクラス。

もともと　このクラスは　少人数なんですが　発表会終わった直後というのもあってか　なんと　昨日は　しょーこ１人で、林下先生と１対１で　超・贅沢 なレッスンを受けてきました。
この際だから！！と　ずっと　よく分からないままでいた　ジャズのピルエット　・・・プレパレーションが　バレエだと　両足のかかとをしっかりつけて踏み切るんですが、ジャズのピルエットは　片足（昨日　確認したら　後ろの足の方でした）のかかとを浮かせた体勢で　プリエを踏み切るんです。　それが　なんだかしょーこのなかで　ちゃんと分かっていなくって　いつもごまかしていたんです・・・を　しっかり教えていただいたり、すっごく勉強になりました

コンビネーションは　ゆったりしたきれい目の曲で　コンテっぽい振付でした。
コンテやジャズは　動きと動きのつなぎが重要なんだそうで　次の動きに移るときに　止まってしまわず　流れるように動きをつなげる練習なんかもしました。

最初は　とまどうことも多かったんですが、時間が終わる頃には　音を感じながら　自分のフィーリングでそういう動きの流れを作って動いていくってのが　だんだん楽しくなってきて　気がついたら　あっという間に時間が経ってました。（それでも　時間　１０分くらい延長して付き合ってくださったんですが・・・）

もちろん　しょーことっては　バレエがあってのコンテやジャズなんですが、たまに　こういう　違う空気を入れるのも　いい刺激になるのかな　って。
これから　ちょっとずつ　取り組んでいこうかなぁ　なんて　思っています。


最初　１人だと分かったときは　逃げ出したいくらいビビってたんですが、１対１のレッスン　すっごく充実した時間を過ごせました
先生　ありがとうございましたぁ

やっぱり　踊るって　楽しいですね！！