きれいと元気のお手伝い 元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
昨日は 暖かで 今日は 肌寒い
体調にお気を付けくださいね。
この辺りの花粉もだいぶ飛んでるらしく
目のかゆみの症状の方が多くなってきました。
さて 目からくる肩こりの話の続きです。
首の一番大きな骨と 肩の先を結んだ中間の当たり
肩井 （けんせい） と呼びます。
手のしびれがあると 脳梗塞の前触れか？とか 神経質になりますが
「肩井」のあたりの ガンコなコリが 原因で
しびれが でることがあるそうです。
どうすればいいの？
マッサージに行く？
温泉に行く？
何か貼る？
何か塗る？
運動する？
何か飲む？
ドラッグわちに ご相談ください。
悩みに合わせて ご紹介します。
きれいと元気のお手伝い 元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
一昨日の夜は サメミロンの勉強会でした。
昨日一日 休みが入ったら・・・・
きれいさっぱり・・・・
何の話しだっけ・・・・
後から頑張ってご紹介しますので しばしお時間をください。
目から肩こりの話しの続き
今日が一番大事ですぞ！
眼精疲労など
疲労の裏には熱がある！
と考えられます。
ゴミ出しと同じで あっ 明日は燃えるゴミの日だ。
くたびっちっと ゴミ出し やっちゃくねぇべした。
そうすっと
ゴミ屋敷になっぺな。
身体も同じ
疲れでたまった ゴミを出すのに
漢方薬の 牛黄 がお役に立つんです。
身体のゴミ出しはこれね。
特に 上半身 頭のゴミ出しにいいみたいです。
これが 本物の牛黄の写真 金より高価だそうです。
製品はこちらの 霊黄参 ですよ～～～
きれいと元気のお手伝い 元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
今日は暖かいですね～
気温の変化が激しくて 体調崩していませんか？
春は デトックスの季節ですから 苦みのある春の食材を食べるといいそうです。
フキノトウ タラの芽 ウド 菜の花 筍 などの旬のものです。
それにセロリもプラスしてください。
アスク Ｖチェーンの野菜売り場で写真撮ってきた。
救心製薬さん直伝情報です。
春の疲れの裏にある「熱」は冷えの裏にもあります。
肩こり 眼精疲労 イライラ めまいなど 花冷えで悪化しやすい
春の諸症状には セロリ です。セロリ も です。
セロリはカリウムが多く 高血圧にも良いといいます。
春は気圧の変動で 血圧も不安定になりがちですからね。
セロリ苦手な方も多いけど・・・・
セロリの天ぷらもおいしいそうです。
セロリと鶏肉の炊き込みご飯もおすすめだそうです。
・・・・・
私は まだ試してないので 作ったら 感想載せますね。
私のレパートリーは サラダ とか 即席漬け が多いかな。
今日は 夜 サメミロンの勉強会があります。
何かいい情報 仕入れてきますから お楽しみに。
きれいと元気のお手伝い 元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
気温の変化が激しいですね。
明日は 今日より10度も気温が上がるそうです。
この時期はとくに
肩こりから頭痛 めまい 耳鳴り イライラ・・・の症状が出やすいんです。
春に限らず 慢性的に目の疲れや肩こりにお悩みの方多いですよね。
気になる ５０肩 老眼 なども 肩こり 眼精疲労の積み重ねと関係しています。
肩こりで
吐き気 食欲不振 動悸 肋間神経痛などが起こることもあります。
私コレよくわかるんです。
なんか気持ち悪くて食欲がない・・・・
で 食べ始めると美味しくいただける・・・・
ん？ もしかして・・・・
あ～肩凝ってんだ。
温泉にでも 行ってくっか。
そうです。
そこで鎮痛薬は飲みません。キッパリ！
私が肩こりの時は ・・・・
源液ドリンク とか
午黄製剤の 霊黄参 とか
血流改善の 三七人参 とか
でも でも 時間があったら ぜひ温泉に行ってゆっくりしてください。
身体が温まって血流がよくなるし ストレス解消にもなるから
肩こりも忘れますよ。
明後日は 定休日
さて どこの温泉に行ってくっかな。
きれいと元気のお手伝い 元気ステーション ドラッグわちのブログ担当の和智です。
お客様と話していると お客様が感じてないけど
いい感じになってることがあります。
お客様に気が付いてもらえてうれしい。
あら 言われてみれば・・・そういえば・・・・ってことですね。
目にいいサプリメントと ベースサプリメントをおすすめして・・・・
まず感じたのは
お肌に 透明感が出たこと。
雰囲気が明るくなったこと。
笑顔が多くなったこと。
お肌の透明感を調べたら 確かに透明感アップ お肌の血流改善。
お肌は内臓の鏡だから 調子がいいんですね。
その後目の調子はどうですか？
う～～ん 特に変わんない。
悪くはなってないですよね。
そうだね。
そういえば 月に1回は 目が充血して 眼科に通っていたのに
しばらく行ってないわ。
・・・・・
気が付いてないけど やっぱり体はきちんと答えてくれてます。
うれしい。
別なお客様
青汁よりもコレがいいの？
青汁のご先祖様です。
地球が生まれて 一番最初の食べ物です。
とても興味を持って話を聞いていただき
私も もっと勉強しなきゃ。
最近 お店でお客様にお出ししているこちらのお茶
話ししてるうちに 体が温まると好評です。
お茶飲みたい方 お声をかけてくださいね。
高麗人参茶 30包入って 税込み2000円でお手頃ですよ～～～
悩みのある方は ご自分の健康にもう少し投資してくだいね。
ご相談お待ちしています。
って 言うより
お茶飲んでがねがい。
きれいと元気のお手伝い 元気ステーション ドラッグわちのブログ担当の和智です。
資生堂さんの 表情プロジェクト
笑顔満開。
イメージはこれね。
出来たのが こちららしい。
って 顔隠したけど ポスターってことは
顔出しＯＫですよね。
資生堂取り扱いのお店のスタッフさん大集合です。
写真が暗いよ。残念だこと。
セミナーに不参加の私は 載ってません。ほっ。
そこで 勝手に ドラッグわちチームも 参入しました。
さぁ これを どこさ どう はってくれっぺ？
マスクでも 笑顔がわかる チーム ドラッグ わちでした。
最近 ラベルマイティが やっと使えるようになったよ。
リボンの縁取りありました。
写真も スノーアプリで・・・・と 思ったけど やりすぎでしょ。
ただ今 化粧品コーナーでは
サイネリアの花プレゼントしております。
花が咲いてしまうと残念なので 2回に分けてプレゼント中。
きれいな花があるうちに お求めください。
きれいと元気のお手伝い 元気ステーション ドラッグわちのブログ担当の和智です。
ミトコンドリアの話しの続き
どうして この写真かって？
先日の バイオリンクの勉強会で仕入れてきた話なので
ＴＡＯ源液 かっこいいナバージョンも 残り2本になってしまいました。
また 秋のお楽しみですね。
話しがそれた・・・
ミトコンドリアを増やすには？
とっても簡単なんです。
１ 寒さを感じる。
寒いと 体温を上げるために 体温を上げろ！の指令が出て
そのために体のエネルギー工場のミトコンドリアが 増えます。
２ 空腹感
お腹がすくと こりゃ大変だ。 エネルギーがないぞ！とミトコンドリアが増えます。
これを利用したのが 断食療法。
ここで出てくるのが サーチュイン遺伝子
聞いたことあると思いますが 老化防止遺伝子のエース！
お腹がすくと この遺伝子が働きます。
そうすると ミトコンドリアは活性化して 古い細胞は 壊して新しい細胞にうまれかわります。
古い細胞を壊して作りかえる事 オートファジー というそうです。
あっ 覚えなくていいですよ。
要するに 年がら年中 食べてると
この抗老化遺伝子のサーチュイン遺伝子は
働きません。ということです。
どきっ 
おやつ大好きな私。
今日から おやつは食事と一緒に食べようかな。
・・・・・
食べ過ぎもダメだ！って言ったじゃない。
身体の中の エネルギー工場のミトコンドリアが減ると
こんな症状が出ますよ。
だるい おっくう
筋力低下
物忘れ
病気 けがが治りにくい
体温が低い
血圧が低い
むくむ
顔色が悪い
基礎代謝が低下して 太りやすい
・・・・・
あなたはいくつ当てはまりましたか？
とりあえず すぐ出来ること
腹いっぱい食べるのはやめましょう。
間食を控えましょう。
もちろん
自分に言ってます。
炬燵に当たって せんべい食べて ゴロゴロ・・・
これじゃダメじゃん。
きれいと 元気のお手伝い 元気ステーション ドラッグわちのブログ担当の和智です。
昨日に引き続き ミトコンドリア のお話です。
言葉は覚えたかな。
水戸今度・・・・じゃなくて
今水戸の偕楽園は梅がきれいらしいっす。
ミトコンドリアは私たちの細胞のエネルギー工場です。
日中は ミトコンドリアのATP産生は高く 夜は低い
私たちの体のエネルギーを作る工場は
昼は従業員が多いけど 夜勤の人は少ないよ。ということです。
ですから
食事は 朝と昼 しっかり食べて 夜は控えめにしましょう。
お仕事終わってのんびりゆっくり しっかり食べたい夕食なのに・・・・
悩ましいことです。
私たちの体の筋肉が増えると ミトコンドリアも増えます。
筋肉がミトコンドリア産生工場の基地です。
工場が増えれば 工場の人たちも残業しなくてもよくなります。
ということは
活性酸素の発生も少なくなる！ということです。
筋肉でも
赤筋 （セッキン）遅筋 に多く含まれます。
さて赤筋 遅筋 とは？
筋肉は主に速筋（白筋）と遅筋（赤筋）の２種類に分かれます。
この辺は 興味のある方だけ 検索してね。
赤筋を増やすためには 有酸素運動がいいそうです。
有酸素運動と言ったら
いろいろあるけど・・・・私は続かないのよねぇ。
だったら 効率的にミトコンドリアを増やす運動がお勧めです。
サーキットトレーニング。
1分間の軽めの運動と 30秒間の強めの運動を交互に繰り返す。
う～～～ん 運動ねぇ・・・
赤筋は 背中に一番多いんですって。
だから
背中の筋肉に力を入れて ぴんと背筋を伸ばす。
これならできそうじゃないですか。
姿勢もよくなるし。
とりあえずこれでいきましょう。
ここで 背中の筋肉のイメージ
ないので
店長の背中でも・・・・
何を見てるのかな？
これです。
昔の写真。
この中のかわいい子が オレダ！と言い張っております。
三歳ですよ。クックック 笑
真ん中の鉢巻の子ね。
んだがぁ・・・？
きれいと元気のお手伝い 元気ステーションドラッグわちのブログ担当の和智です。
先日の勉強会から
ミトコンドリア
細胞の中のエネルギー工場の話し
私たちに生命維持の基本中の基本の場所。
どこまでお話すればいいのかなぁ・・・・
まず エネルギーを作る工場のミトコンドリアですけど
食事の時 栄養素を摂取すると 当然ミトコンドリア工場は活発に動きます。
ところが
ここが大事
過度の栄養は ＡＴＰ産生を超え 活性酸素を増やします。
早い話が
食べ過ぎると 工場は かえって不良品がたくさん出る感じ。
そして
早食いも 栄養を体内に取り込むスピードが速すぎて 工場が付いていけない。
製品（エルルギ－）にならないのに 材料だけドンドン運ばれてくるイメージ
腹八分目とか 早食いはダメよ。
の理由がここにあるんです。
ミトコンドリア（体内の工場）が対応できないから
イメージできたかな？
夜寝る前に食べるな。と言いますが
寝る前は工場の夜の人員は少ないの。
だから
そこで食べると また活性酸素が増えちゃいます。
そして 脂肪として蓄積します。
だって 使われないんだから 一応キープして置くわけです。
出荷できない製品山積み。というより 製品にまでならない原料山積み。
そうか ミトコンドリアで説明すると
早食いもダメ
大食いもダメ
寝る前もダメ
ということです。
ガッテンしていただけましたか？
ガッテン ガッテン ガッテン
・・・・
私だけ？
一応 ミトコンドリアのイメージ図
ホントに 見た人いるの？ 素朴な疑問でした。
私たちの 体の細胞は 60兆個と言われてますが・・・・数えたのかな。
人間の体はよくできていますね。
．
きれいと 元気のお手伝い 元気ステーション ドラッグわちのブログ担当の和智です。
昨日は バイオリンク みどり会の研修会でした。
岩手県花巻からお越しの佐藤先生のお話
大変参考になりましたので 徐々にご紹介します。
ミトコンドリアのお話しが中心でした。
ミトコンドリアとは？
細胞の中でエネルギーをつくる工場。
このミトコンドリアの工場がうまく働かないと エネルギーが出ないから 元気が出ない。
それでは ミトコンドリアを元気にするには どうすればいいの？
はい ご説明しますので・・・・
お店でね。
私の頭の中が整理できるまで ちょっとだけお時間くださいませ。
と 言うことで
閉店時間も迫ってきておりますので
どうでも いいお話でまとめます。
お弁当が 美味しかった。
今年の12月も このお弁当を作ってる 味広さとうさんで 勉強会する予定。
6月の総会は ひさしぶりに飯坂温泉に すっかな。
最後の打ち合わせは ホテルはまつさんで お茶を飲みながらです。
お勉強もしますが 情報交換大事です。
この いちごのタルトの苺は 鏡石の苺だそうです。
甘くて美味しかった。
はい お疲れ様です。
