きれいと元気のお手伝い 元気ステーション ドラッグわちのブログ担当の和智です。
ミトコンドリアの話しの続き
どうして この写真かって？
先日の バイオリンクの勉強会で仕入れてきた話なので
ＴＡＯ源液 かっこいいナバージョンも 残り2本になってしまいました。
また 秋のお楽しみですね。
話しがそれた・・・
ミトコンドリアを増やすには？
とっても簡単なんです。
１ 寒さを感じる。
寒いと 体温を上げるために 体温を上げろ！の指令が出て
そのために体のエネルギー工場のミトコンドリアが 増えます。
２ 空腹感
お腹がすくと こりゃ大変だ。 エネルギーがないぞ！とミトコンドリアが増えます。
これを利用したのが 断食療法。
ここで出てくるのが サーチュイン遺伝子
聞いたことあると思いますが 老化防止遺伝子のエース！
お腹がすくと この遺伝子が働きます。
そうすると ミトコンドリアは活性化して 古い細胞は 壊して新しい細胞にうまれかわります。
古い細胞を壊して作りかえる事 オートファジー というそうです。
あっ 覚えなくていいですよ。
要するに 年がら年中 食べてると
この抗老化遺伝子のサーチュイン遺伝子は
働きません。ということです。
どきっ 
おやつ大好きな私。
今日から おやつは食事と一緒に食べようかな。
・・・・・
食べ過ぎもダメだ！って言ったじゃない。
身体の中の エネルギー工場のミトコンドリアが減ると
こんな症状が出ますよ。
だるい おっくう
筋力低下
物忘れ
病気 けがが治りにくい
体温が低い
血圧が低い
むくむ
顔色が悪い
基礎代謝が低下して 太りやすい
・・・・・
あなたはいくつ当てはまりましたか？
とりあえず すぐ出来ること
腹いっぱい食べるのはやめましょう。
間食を控えましょう。
もちろん
自分に言ってます。
炬燵に当たって せんべい食べて ゴロゴロ・・・
これじゃダメじゃん。
