風が結構強くてーー、１５キロ走破ーー、

１０キロで戻りそれからついでの５キロ、１時間５０分。これからシャワーを浴びにジムへーーー、

おはようございます。豊川１３度。寒くなってきました。朝陽が降り注ぎ爽やかな空です。

日曜なのでゆっくり起きています。これから朝食前のウォーキング。カウントしたらおおよそ４０００歩。３キロ２０分です。朝昼晩と歩かねば、LDLを下げるのに。問題は下げたら止め、言うことではないこと。