ヘルシー。

朝から暑いですもうバテバテ・・・。
体調くずして病院通い。そして、今度は歯が痛くて、３日目。
以前、仕事で疲れはてて歯が痛くて歯医者に行ったら
どこも何ともない、虫歯もない・・と言われた時と同じ症状なので
鎮痛剤で様子をみていました。今日だめだったら歯医者に行く予定でしたが
なんとか食べられるようになりました。
暑さから？？？
よくわかりません・・・。

薬と食生活、運動のおかげか、血糖値が正常値になってます。
でも油断は禁物。
このままヘルシー食生活、運動を心がけなければ！
長女がアトピーなので、メニューはほんとにヘルシーなものになりました。
お肉を使う時は鶏肉。肉料理が好きだけど、なるべくお魚。
野菜はたっぷり具だくさんの味噌汁と山盛りサラダは必ず食べます。
思い起こせば横浜に来てから外食をしたのはほんの数回。
ほとんどしていません。

おとといの夕食はめかじきのバターソテー、昨日は長女が作ったひじきと高野豆腐入りの
鶏肉ハンバーグ。
たまには甘いものを食べたくて”タニタの１００キロカロリープリンを食べました。

クレージーソルト、ハーブソルトがかなり役立ちます。
お魚でもお肉でもサラダでも。。。

ご飯は玄米を混ぜて。
でも朝はパンが好きなのでパンを食べてます。
全粒粉、天然酵母が望ましいけど、何せベーグル好き。
先日、OKストアで買ってきた冷凍ベーグル。安くてたくさん入っていて大助かり。
たまに解凍して食べてます。

仕事は、とても無理。
寝ても覚めても仕事のことが頭から離れず。
不安とプレッシャーに押しつぶされました。
さんざん続けるように止められたけど、同期の女性は、じんましんができて
毎晩眠れないまま夜が明ける・・。精神的、肉体的に無理だといって
とっとと辞めてしまいました。
私もかなり体調が悪く、やはり辞めることを決意。
告げました。次にいけないですからね。
パートさんと調理師さんとサヨナラするのはとてもさみしい。
あんなにいい人、めったにいないです・・・。
少し休むけど、あらたに就活開始。

写真はいつもの散歩道。
ツリーハウスです。このツリーハウスを作ったおじさんが先日テレビにでていました。
お散歩中にテレビ見ました！と声をかけたら
上がって見ていきなよ・・・と言ってくれました。
野菜もたくさん作っています。こんど時間があるときには是非見せていただきましょう。
毎日のように声をかけられるみたいです。

今日も朝から暑い横浜北部です。