幸せ物質の増やし方

2015年7冊目の本。

「腸内革命」藤田紘一郎(海竜社)

セロトニンやドーパミンといった、脳内で幸せを感じるために必要な物質の素は、腸内の細菌叢(腸内フローラ)で作られるのだそうです。

幸せに生きるために、腸内環境整備を！

最近毎日のようにバナナソテーを食べています。バナナを1.5～2cmに輪切りにして、オリーブオイルでソテーするだけ。毎日快調・快腸です♪